晚期乳腺癌如何自我护理？

如果乳腺癌已经到了III期或IV期，除了治疗和看医生之外，更多的是需要自我护理。一些在家就可以做的小事就可以让患者有最好的感觉。以下方式可以让晚期乳腺癌患者的日常生活更加舒适和简单。

乳腺癌治疗的副作用会降低女性的雌激素水平，使一些女性感到潮热。如果发生这种情况，患者需要在卧室和床上放置风扇，根据需要使用。如果出汗很多，可以在床边放一条毛巾。
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乳腺癌患者需要使用无酒精的漱口水。因为化疗和放疗有时会引起口腔长疮，酒精会刺激这些口疮。不酸的硬糖、白开水或果汁冻成的冰片可以缓解口疮带来的不适。

如果去医院进行化疗治疗，可能至少需要待好几个小时。化疗的地方可能会有些冷，可以带上自己喜欢的毯子、袜子、零食、润唇膏（防止嘴唇干燥）和水。此外，还可以看书和听音乐来消磨时间。

需要休息的时候，可以坐在椅子上晒太阳，或者坐着客厅里面亲近家人。此外，如果移动有困难，还可以坐在靠近厕所的地方。
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饮食可以帮助患者保持力量，控制治疗的副作用。乳腺癌晚期患者应该选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白质的饮食。可以将坚果和葡萄干等食物作为零食。如果感觉足够好，还可以多煮一些健康的食物，把它们放进冰箱。如果没有时间或精力做饭，拿出来解冻就可以食用了。

音乐可以帮助使人平静或者改善能量。晚期乳腺癌患者可以听自己喜欢的专辑、弹奏乐器、唱歌或者看音乐会的在线视频。还可以和朋友讨论自己最喜欢的歌词，其中一些歌词的含义还会让患者感觉更好。

支持小组可以让患者谈论自己的感受，分享自己的疑虑，并且还能得到有相同经验的人的建议。

患者的亲友可能会提供帮助，即使不习惯接受他人的帮助，现在也要试着改变。坦诚地接受他人的帮助并且真诚地表达自己的谢意。
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运动与自己的习惯有关，尽可能地保持活跃实际上会给人更多的能量。此外，它还可以帮助消解压力，使人感觉良好。在开始运动之前，请先咨询医生自己可以做的运动类型。

给自己一些时间看电视、读书或者玩游戏。笑可以帮助身体放松。

睡眠可以让身体有机会愈合和充电。如果有睡眠问题，可以试着每天定时睡觉和起床。晚上吃饭不要吃太多，睡觉前30分钟关掉所有电子设备。尝试每天接触自然光一段时间，这会帮助身体设定生物钟。如果有睡眠问题，请告诉医生。

让别人帮自己分担一些家务，患者可以感觉更加轻松。

好好打扮自己可以改善心情，一些女性会选择戴假发、头巾、围巾或帽子。如果没有眉毛和睫毛，并且喜欢化妆，可以通过化妆来修饰。

在面对癌症的过程中，患者可能已经听了很多人对自己说要积极乐观。但是没有人可以一直积极乐观，有愤怒或恐惧的情绪也是很健康很正常的。与自己的亲人、朋友、支持小组和咨询师进行坦诚地沟通。这样可以帮助自己放下一些情绪，如果感到焦虑或抑郁，可以咨询医生或咨询师。
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看医生、治疗和检查期间，患者需要做的事情非常多。回到家以后可以试着让自己放松，比如冥想、祈祷、做瑜伽、享受最喜爱的爱好或记日记。还可以每天关掉电子设备一段时间，在家享受宁静和平静。

可以告诉伴侣自己有什么感觉，什么时候会觉得太累或者想要自己一个人独处。虽然可能不会进行性行为，但是有很多别的办法可以保持亲密关系，比如亲吻、互相抚摸或者按摩。

花一些时间和朋友一起度过，有些朋友可以为晚期乳腺癌患者提供力量、乐趣和支持。

癌症诊断往往伴随着许多文件，包括检查结果、治疗细节、医疗费用和药物列表。将这些文件保存起来，将来可能会用到。伴侣或者照顾自己的人也需要知道这些文件放在哪里。
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