心情对类风湿性关节炎有哪些影响？会更痛吗？

“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍心包积液缓解类风湿性关节炎的疼痛非药物疗法。

对于所有类风湿性关节炎患者来说，缓解慢性疼痛是应对该疾病的首要任务。美国的《风湿病年鉴》中发表的研究指出，治疗类风湿性关节炎是预防疼痛的最佳方法，而同时使用药物（如非甾体抗炎药、弱阿片类药物和一些抗抑郁药物）有助于缓解疼痛，但还可以使用一些非药物方法来缓解疼痛，包括经常被忽视的保持心情愉悦。

好心情与类风湿性关节炎之间的联系

美国杜克医学院进行的研究发现，通过保持心情愉悦和使用宗教应对方法（祷告和冥想）来应对疼痛的人，患关节疼痛和出现负面情绪的可能性较低。据《关节炎护理及研究杂志》上的一项研究显示，心情愉悦的类风湿性关节炎患者的疼痛感较轻。
对于一些人来说，保持心情愉悦的方法是参加宗教活动和祈祷，而对于另一些人来说，它可能是冥想、瑜伽，或者只是在树林中散步。无论使用哪种方法，只要能让你心情好，就都有助于精神健康。

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为什么心情好有助于缓解类风湿性关节炎的慢性疼痛？

心情愉悦缓解疼痛的原因尚不明确，但它带来的健康益处可能与以下几个方面有关。

• 心情愉悦会使身体放松。压力会增加疼痛敏感性，所以任何有助于减轻压力和诱导放松的活动，包括冥想和瑜伽等，都可以减轻疼痛。
• 心情愉悦能够扩展思维。当患者不再只想着自己的疾病而自怨自艾时，就能够卸下心中的重担并接受他人的帮助。
• 精神愉悦可能会引发安慰剂作用或安慰剂反应。这指的是通过自己的信念就可以缓解疼痛和康复。安慰剂作用是经过验证的科学概念。
• 心情愉悦有助于产生能够缓解疼痛的同情心和自我同情（包括原谅、爱、接纳）。研究人员指出，同情心缓解疼痛的原因可能与增加积极性情绪有关，而积极性情绪有助于提高疼痛阈值，并能诱导减轻疼痛的脑部活动。

积极寻求支持
志同道合者的支持，无论是和兴趣相同的人一起参加瑜伽课程，或者是和有相同宗教信仰的人一起参与教会活动，这种人与人之间的联系都会对患者的感受产生积极影响。《南方医学杂志》上发表的研究显示，每周至少参加一次教会活动的人不太可能住院。2016年6月刊登在《美国医学会杂志内科学》上的研究发现，定期参加教会活动的女性更健康，而且患心血管疾病或因癌症死亡的风险较低。

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审核时间：2017.10.19

By Tula Karras 
Medically Reviewed by Alexa Meara, MD 

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