男性能从女性身上学到哪些健康技巧?

3年前 健康长寿 , 男性健康 , 女性健康
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  • 充足睡眠
    充足睡眠

    女性通常比男性睡得更多。成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间,许多女性至少会睡8个小时。为了让自己睡得更好,请确保房间昏暗和安静。不要在床上玩手机或电脑等电子设备。
    如何让自己睡得更好?"问上医"推荐您点击让你拥有完美睡眠的20条超实用建议!

  • 与好友保持联系
    与好友保持联系

    女性的朋友往往更多,多和朋友交往可以帮助延年益寿。与自己可以信任的人一起做有乐趣的事情可以让我们变得更健康。

  • 少抽烟
    少抽烟

    相比于女性,男性更喜欢抽烟,烟瘾也更大。吸烟有害健康,想了解怎么戒烟,请点击有这13条,你就能成功戒烟

  • 少喝酒
    少喝酒

    女性比男性更知道如何拒绝。女性酗酒的可能性要比男性小50%。男性不仅更容易酗酒,而且时间也会更长。
    更多知识请点击:喝酒太多——小心这些饮酒高频问题

  • 注意安全
    注意安全

    与女性相比,男性通常更容易不系安全带、超速驾驶或者冒险。请减缓自己的速度,在行动之前三思而后行。

  • 保护皮肤
    保护皮肤

    男性在阳光下的时间更长,但是他们通常不会正确使用防晒霜。男性通常每次需要用小酒杯体积大小的防晒霜,并且每2个小时要再重复涂抹一次。
    更多知识请点击:大人小孩人手必备的防晒手册

  • 注意饮食
    注意饮食

    专家发现男性吃肉更多,而女性吃水果蔬菜更多。男性还更容易吃未熟的鸡蛋、生蚝和牛肉。健康的饮食习惯是均衡饮食,多吃不同的水果、蔬菜和瘦肉。

  • 勤洗手
    勤洗手

    研究发现,女性比男性洗手的次数更多,洗得也更干净认真,尤其是在使用过公共卫生间之后。勤洗手可以帮助人们摆脱会致病的细菌。此外,女性使用肥皂也更多。如果不想患上感冒、流感或者其他疾病,请认真洗手。

  • 定期体检
    定期体检

    保持健康的一种方式就是定期体检。男性去医院检查的次数通常要比女性更少。请咨询医生多久需要体检一次,自己这个年龄段应该做哪些检查,然后提前做好准备。
    更多知识请点击:推荐50岁以上的男人应该做的11项筛查

  • 保持精神健康
    保持精神健康

    尽管女性更容易抑郁,但是她们也更容易愿意主动寻求帮助。对于男性来说,保持精神健康的第一步是去看医生或心理健康专家。越早开始寻求帮助,也会越快感觉好转。

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