延缓衰老,不可或缺的12种食物

5年前 维生素E , 高血压 , 延缓衰老
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  • 黑米:延缓衰老的黑珍珠
    黑米:延缓衰老的黑珍珠

    黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍,更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素及强心甙等特殊成分。能够延缓衰老,女性多食黑米还具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效。

  • 玉米:女性保健的黄金食物
    玉米:女性保健的黄金食物

    玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利,是全世界公认的“黄金食物”。玉米中还含有一种长寿因子一谷胱甘肽,对于女性朋友来说,具有恢复青春、延缓衰老的功能。玉米胚芽中含维生素E尤为丰富,女性朋友经常食用,可加快机体新陈代谢,调节神经内分泌功能,并使皮下组织丰润,皮肤富有弹性和光泽。

  • 黑豆:药食两用的佳品
    黑豆:药食两用的佳品

    黑豆一直以来都是人们药食两用的佳品,其中所含的蛋白质、氨基酸以及不饱和脂肪酸,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。黑豆中的植物固醇,有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。常食黑豆,能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老,特别是对高血压、心脏病等患者有益。

  • 花生:滋润皮肤抗老化
    花生:滋润皮肤抗老化

    花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤;花生中的维生素E有止血作用,对多种血性疾病都有良好的止血功效;花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉样硬化、高血压和冠心病。

  • 番茄:滋润皮肤抗老化
    番茄:滋润皮肤抗老化

    番茄性凉、味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好的治疗效果。番茄含有抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能。延缓衰老,故番茄拥有“长寿果”之美誉。

  • 黄瓜:厨房里的美容剂
    黄瓜:厨房里的美容剂

    黄瓜不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富,是清暑、美容、减肥的佳蔬,人们常把它当作水果来食用。老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用。

  • 土豆:厨房里的美容剂
    土豆:厨房里的美容剂

    土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆同时又是一种碱性食品,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,对于女性朋友来说,有一定的美容、抗衰老作用。

  • 香菇:厨房里的美容剂
    香菇:厨房里的美容剂

    香菇味道鲜美,营养丰富,素有“植物皇后”的美誉。香菇的水提取物对人体内的过氧化氢有一定的清除作用,女性朋友多吃香菇可延缓衰老。

  • 猕猴桃:厨房里的美容剂
    猕猴桃:厨房里的美容剂

    猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有十多种氨基酸以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防止动脉硬化。女性朋友多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。

  • 核桃:护脑润肤缓压力
    核桃:护脑润肤缓压力

    核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。将核桃仁与黑芝麻研碎后混合食用,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,延缓衰老,并迅速补充体力。

  • 松子:护脑润肤缓压力
    松子:护脑润肤缓压力

    松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。

  • 芝麻:护脑润肤缓压力
    芝麻:护脑润肤缓压力

    芝麻具有补肾肝、润五脏的作用,女性朋友经常食用,可治疗晕眩、脱发、肠燥便秘等症。芝麻所含的脂肪中,大多为不饱和脂肪酸,有益寿延年的作用。

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热门评论

  • 若默若嫣2016-09-09
    女性多吃,益处多多啊