6种成功的冷处理策略
无论您是第一次尝试这种方法,或是您过去尝试了但是没有成功,这几点将有助于冷处理更有效果。
1.选择一个时间和地点
使冷处理有效的第一步是选择一个合适的场所。“一个好的场所应该是相当方便的,你可以监控那个地方,以确保孩子在那待着而且不受伤害,”《Is Anybody in Charge? A Guide for Managing Children and Teaching Them Self-Control》的作者Dean Pearson博士说道。你可以用一把椅子或凳子、一个地板垫、最低一层的阶梯或者任何一个可用的座位。如果你喜欢的话,还可以给休息用的椅子或地方指定一个名字,如“冷静凳”或“安静区”。只要确保那个场所是空闲的,远离其他兄弟姐妹、电视、玩具和使你生气的物品的干扰就可以,Pearson博士指出。
选择了场所之后,要决定让孩子在那个地方待多长时间。一个好的经验是采用和孩子年龄一样的分钟数。所以,一个2岁的孩子需要待2分钟,而4岁的孩子需要待4分钟。“如果你发现较短的冷处理没有取得预期的效果,只增加了一半的时间长度(4岁的孩子可以额外延长2分钟,总共需要待6分钟),”皮尔森博士说。用厨房计时器或您的智能手机的闹钟计时。当你开始采取冷处理这种方法时,孩子可能会经常去那个地方待着。使用冷处理的次数没有限制,但要进行明智的选择。当孩子意识到你的态度非常坚定时,冷处理的重复次数可能需要减少,Pearson博士建议。
2.介绍冷处理场所
不要突然对孩子实施冷处理。在你们心情比较好的时候,把他带到那个地方,并解释一下那个地方是干什么用的:如果他不听话,或者不遵守规则,或者他需要冷静下来的时候,他就要去这个安静地方。选择3-5种问题行为(如打人、咬人、愤怒的大叫、发脾气),明确哪些破坏规则的行为会导致他被进行冷处理。让他知道他必须在那个地方待多久,当冷处理结束时(即定时器或闹钟响了),他就可以起来了。
3.不要等待冷处理
“如果孩子需要去坐‘顽皮椅子’,那么请立刻把她带到那里。不要等到你完成一件事(如看电视节目或洗盘子)之后才去。在孩子表现不好时,立刻采取冷处理是最有效果的,”《The Art of Empowered Parenting: The Manual You Wish Your Kids Came With》合著者Erik A. Fisher博士说道。
年纪较小的孩子的记忆很短,因此,如果不是立竿见影的结果,他们往往就会忘记自己的错误行为,困惑自己为什么会被惩罚。即使你们不在家,你也可以设计冷处理:在外面也有适当的地点让孩子暂时冷静一下,包括购物中心的角落、杂货店的一个空的通道、公园的长凳或汽车以外的地方。
4.保持冷静
冷处理是让孩子恢复自我控制的一种方式,但是你也需要确保控制自己的情绪。当你对孩子进行冷处理时,不要大喊大叫、打孩子屁股、批评或陷入长篇大论“我告诉过你这样”。让孩子去冷处理的地方时,你要用坚定而平静的语气简单陈述他的不恰当行为,但也不要解释太多。你需要做的就是说:“我不会打你,丽莎,去冷静一下吧。”
5.坚守原则
一旦你跟孩子解释过某些具体行为将导致他被冷处理,那就要遵循这个原则,不要动摇。如果你不这样做,孩子可能不会认真对待冷处理。他会认为你是在假装威胁他,或者他可以通过哭、恳求或其他办法逃避冷处理。保持一致性是必须的,尤其是在冷处理过程中。让一个幼儿或学龄前儿童待在冷处理场所是很困难的。有些孩子会不停地离开椅子或跑出指定区域。其他孩子也会试图跑去观看(或尝试参与)正在进行的活动。你的孩子可能会挪动椅子,来瞥一眼电视,他也许还会伸展身体去抓一个够不到的东西。“如果孩子不肯待在那里,你一定要坚定地把他带回去,并且在他回去的时候重新启动定时器,”Pearson博士说。孩子很快就会知道,坐着完成他的冷处理会更加容易,完成以后就能和其他人继续玩了。
6.向前看
定时器或闹钟响了以后,就意味着冷处理结束了。和孩子进行快速的交流。问她是否明白为什么要让他冷静一会儿,允许他表达自己的想法,然后简短地提醒他,只有在他破坏规矩或需要冷静下来思考事情的时候,才会对他进行冷处理。表扬他自己冷静了下来,然后继续生活。从现在起,之前的事情就一笔勾销了,孩子将有一个全新的开始来改善自己的行为举止。
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