停止训斥孩子的10种方法

你被小捣蛋搞崩溃了吗？如何冷静下来呢？快来看看问上医为你准备的10种方式吧！

当孩子快把你逼疯时，你一定觉得他好像总是在捣乱。千万不要情绪失控，选择以下10种方式来保持冷静，同时还能做出决定和制定必要的规矩。
1.深呼吸

吸气、呼气、重复。有时候，你需要做的事就是一瞬间冷静下来。
告诉孩子捡起所有的玩具，准备上床睡觉。5分钟后，当你检查时，玩具车仍然到处都是。你会觉得自己的血液开始沸腾，你正处于情绪失控的边缘。转过身，闭上眼睛，呼吸。用很短的时间来整理自己的情绪。《A Mom's Ultimate Book of Lists》作者Michelle LaRowe说：“冷静一下。如果你表现得愤怒，那么只会激怒孩子。在对付孩子之前，深呼吸，冷静地想想你将要说的话。”
2.处理行为问题

其实我们的孩子都很好，只是有时他们的行为很糟糕而已。
在教孩子骑自行车时，如果他们的第一次尝试没有成功，你会惩罚他们吗？当然不会。你会鼓励、支持和指导他们。《Parenting the Strong-Willed Child》第三版作者Rex Forehand博士和Nicholas Long博士说，管教孩子应该是一样的。Forehand博士说：“当我们想教育孩子时，除了行为以外，我们通常要用积极的方式。
因为某些原因，我们认为惩罚是我们的教育工具。”当你的孩子在玩耍时打了另一个孩子，你很有可能会大喊“快停下来！不要那样做！”。相反，Forehand博士建议家长们要注重解决具体问题，并借机耐心地教导孩子为什么打人是不对的。
3.严肃，不要小气

不是大喊大叫，而是用坚定但柔和以及“我是认真的”的语气来指导孩子的行为。
对孩子影响最大的指导其实应该是严厉甚至有些温柔的，larowe说，当你用平静而坚定的语气说话时，孩子们一定会努力倾听，他们也总是这么做的。你说话越冷静温柔，你说的话就越有影响力。不仅孩子会更快地了解你的指令，而且你也不用扯着嗓子、声音嘶哑的传达它了。
4.帮助孩子表达感情

在你因为孩子捣乱失去冷静之前，找出造成他的行为的原因。
小孩子捣乱的一个最大的原因就是，他们只是还没有找到表达自己的感情的另一种方法。larowe说，作为父母，我们的目标应该是教导孩子如何有效地表达自己的感情，验证自己的感受而不是行为。下一次，汤米推一个刚撞倒他积木的朋友时，不要再令人嘲笑的大喊“不！不要那样做！”。相反，larowe建议跟孩子解释为什么那种行为是不好的。“汤米，我明白你很生气，因为你的朋友撞倒了你的积木。生气是可以的。你生气时，可以告诉你的朋友‘我很生气’，但你不能推他。”
5.有明确的规则，并且遵守

不执行你的威胁将导致孩子试探你是不是认真的，然后会让你变得愤怒。
“詹娜，请关掉电视。”5分钟后，詹娜仍然在看电视。“詹娜，我是认真的，关掉电视，否者你要去自己冷静一下。”5分钟后，詹娜仍然在看电视。“詹娜，我是认真的…。”空洞的威胁和唠叨不会对孩子有任何作用，最终他们会叫你骗子。当他们这样做的时候，你会很沮丧，也会大喊大叫。但这种情况也很容易避免。制定明确的规矩。当你表明一个结果时，要遵循这些规矩。
6.赞扬一般的表现

父母表扬孩子好的行为，责骂他们不好的行为，但如果是介于两者之间呢？
孩子们喜欢引起父母的注意，有时甚至会通过差劲的表现来达到目的。“父母往往会赞美他们好的表现，惩罚他们的不良行为，来给予孩子关注。有时候孩子会采取这两种方式，”Long博士这样说。他建议当孩子表现不好时，例如表现哀怨来引起注意，请忽略他。“如果你对他们大吼大叫，那么你仍然是在给他们想要的好处，因此他们会继续使用消极的行为来得到你的回应，”Long博士说。如果你赞美他们，即使是一般的表现，孩子更可能会重复这样的行为，因为这种方式可以引起你的注意。
7.亲密的关系使管教孩子更容易

你与孩子的关系越亲密，你制定的规矩就越容易得到保持。
在这个年纪，你的孩子总想接近你。好好利用这一点，并与孩子增强关系。这不仅会加强你和孩子之间的关系，孩子还会更尊重你。《 Parenting the Strong-Willed Child: The Third Edition》指出，你与孩子越亲近，孩子捣乱的可能性就越小，尽管没有孩子是完美的。“如果孩子和父母有着很亲密的关系，就会更容易接受父母的管教，”Long博士说。
8.换位思考

当有人骂你时，你会觉得受伤害吗？当然了，那为什么你的孩子不会呢？
“作为家长，我们的目标应该是教导孩子、培养他们，而不是摧毁他们。当我们骂孩子时，我们就在冒着伤害他们自尊和自我价值感的风险，”larowe说。想象你的老板对你大喊大叫时，你的感受。你可能会感到尴尬和受伤。larowe指出，老板的说话方式导致你通常没有机会去思考他所说的话。对于孩子也是一样的。你要通过不让他感到羞耻或尴尬的方式去教导他哪些事情是可以被接受的，而哪些事情是不能被接受的。
9.良好的饮食和睡眠习惯

健康的孩子才是最幸福的孩子。
父母低估了均衡饮食和良好睡眠的力量对孩子行为的影响。你想一想，孩子捣乱的两个主要潜在原因是什么？饥饿与疲劳。通过合理的安排，得到充足休息、良好营养的孩子往往有较少的行为问题。另一方面，作为家长，你的睡眠和饮食习惯越健康，你就越能保持冷静，在你开始大声叫喊之前先控制住自己吧。
10.我们不是完美的

不管我们怎么努力，有时我们仍会出差错和大喊大叫。这还好，只要我们知道如何改正。
孩子整天都快把你逼疯了，你尝试过冷静下来，并且遵循了以上的步骤，但你仍然觉得怒火中烧。然后，孩子的一个小错误，就会让你彻底情绪失控。你提高了嗓门，没有挽回的余地。Forehand 博士和Long博士建议，当你冷静下来后和孩子进行沟通时，跟他们解释，“爸爸妈妈不是有意提高嗓门和发脾气的。”这个过程很重要。Forehand博士说：“告诉他们，他们不听话时，妈妈或爸爸很失望。让他们做得更好，你也会改正的。”
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