新手妈妈，你希望知道怎样能多睡会儿吗？

你知道怎么才能在照顾宝宝的间隙多睡一会儿吗？

宝贝中心的妈妈们告诉您宝宝出生后疯狂的头几个月里，所有能多睡一会儿的技巧：
“早上的时候，继续穿着睡衣，不停地回到床上去接着睡觉直到您觉得睡眠充足了——即使这意味着您要睡到中午才起！”

“我和我丈夫换班睡。给宝宝喂奶后大约10点，我去睡觉，此时我丈夫照顾孩子。因为我是母乳喂养，所以需要在凌晨2点或4点起床喂他，因此我丈夫可以在这个时间段睡觉。这样的话，虽然我晚上起得很早（凌晨2点），但是能够多睡两个小时让我感觉很好。”

“孩子睡觉的时候，你也要去睡，除非宝宝只是打个盹。当然，你也可以利用这段时间来洗碗和洗衣服。”

“买一个婴儿秋千。当宝宝在晚上哭或者不睡觉时，秋千很有用。把孩子绑在秋千上，确保她是安全的，然后你就可以在她旁边的沙发上赶紧睡一下。”

“一旦我提前下定决心，告诉自己我那天晚上不睡觉，这会使我那天晚上更容易渡过。当我一直都想好好睡一觉时，一旦需要不停地起来带孩子的话，我就会非常痛苦地挣扎在想睡觉却又没办法睡的矛盾之中。”

“如果你的伴侣的习惯（翻身、打鼾）让你难以入睡，让他在别的地方睡一段时间。”

“别等到晚上才睡觉，因为那时您的孩子就不想睡。当我的孩子睡着了，我白天至少睡一次。这决定了你究竟能成为一个称职的妈妈还是只能成为一个不称职的妈妈。”

“头四个晚上是最难的，每两个小时就起床去另一个房间喂宝宝，当我把她放下来还要希望她不会醒来。第五天晚上，我把她带到我们床上睡觉，我们都睡得很好。现在我很享受每晚8小时的睡眠。”

“多放几个枕头或者柔软的东西——即使不会睡很久，也会感觉很好。”

“别担心洗碗和做饭。我失去很多睡眠时间就是因为我想整理房子，当我准备躺下的时候，猜猜谁醒了。是的！整理好家务后，宝宝也该睡醒了！”

“你午睡时请人看着孩子，即使你必须请保姆。”

“养了三个孩子后，我已经有经验了，如果我的宝宝并没有每三小时就按时吃奶，各位妈妈也不用担心太多。如果她在晚上11点吃最后一次奶，那么她会睡到凌晨四点。那么最好的办法就是只要有机会，就睡觉。”

“其他方法都不行的话，铺条毯子（不是被子，而是平毯）在地板上，和宝宝一起躺在上面。你可以睡一下，也许不是最舒适的，但也是睡觉。”

“我丈夫先起床，给孩子换尿布，抚慰孩子，这给了我准备母乳的时间（醒一会儿、上个洗手间、喝一杯水）。他给了我很多帮助！”

“小睡能为新妈妈们创造奇迹。设置一个15或20分钟的闹钟。你会惊奇地发现闭上双眼，即使是很短的一段时间，将多么有用。”

“晚上，把婴儿放在单独的房间里，并调低监视器的声音，保证听得到孩子哭泣的声音，但是听不到呼噜声和哼哼声。”

“我的护士建议我和丈夫每六个小时轮班。这样，我们两个都有一些固定睡眠。我们开始这样做之后，都感觉好多了。”

“你知道怎样做到他们常说的‘宝宝睡时你就睡’吗？”好吧，我试过，但是作为一个新手妈妈，我很累很忧虑，我睡不着！医生给我开了处方安眠药，这真的帮助到了我。”

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