哄双胞胎同时入睡时需要注意的8大问题

4年前

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如何轻松哄双胞胎宝宝入睡呢？问上医将告诉您哄双胞胎同时入睡时所需要注意的8大问题，快来看看吧！

您曾听说过百万次——双胞胎意味着双倍的麻烦和双倍的乐趣。（三胞胎和其他多胞胎的父母可以相应地改变数字！）
但是，当您努力让您哭泣的婴儿睡觉时，您就很难记住乐趣的一部分。为了帮助您和您的双胞胎得到必需的睡眠，问上医建议您尝试下面的睡眠策略。
让宝宝们在同一时间去睡觉
让您的孩子们有相同的睡眠时间表是培养健康的睡眠模式的关键，并能让您得到充分休息。如果您的宝宝们在不同时间段午睡或睡觉，他们中的一个或两个人会在任何时候醒来——让您感到不知所措。
建立使人平静的睡前仪式
一个安静、舒缓的睡前仪式，如洗个温水澡、睡前故事、几分钟的拥抱、揉背、静静地说话或唱歌，都有助于婴儿准备睡眠。如果您坚持一贯的就寝仪式，您的孩子将很快接收这个信号：到时间安静下来了。
给孩子们包襁褓
用传统方式包襁褓，或精心地把每一个婴儿包在薄毯里，可以帮助他们感到安全、可靠，并准备睡觉。
孩子昏昏欲睡时就要放在床上，不要等到睡着了才放到床上。
一旦把孩子放在床上，您就渐渐离开，以此帮助他们学习自己入睡，而不是等他们睡着了才把他们放下。美国双胞胎母亲俱乐部主席丽贝卡·默克温思科博士，不建议在孩子度过新生阶段后还利用摇晃宝宝的方式使其入睡，因为它们可能会依赖于此。
当您的宝宝体重大到不需要夜间喂养时，默克温思科建议使用理查德·法伯的渐进方法来教孩子自己入睡。
一张婴儿床还是两张？
由于双胞胎一起呆在子宫里，所以把他们放在同一张婴儿床似乎合乎逻辑，但美国儿科学会反对这样。双胞胎往往早产而且出生体重较轻，也增加了婴儿猝死综合症的风险。
美国儿科学会称，最好把双胞胎放在不同的婴儿床，因为没有任何证据表明睡在同一张婴儿床对双胞胎有好处，反而有过热、意外窒息和婴儿猝死危险。您可以把两张婴儿床靠近放置，这样双胞胎可以看到彼此，睡觉也安全。
先安抚平静的宝宝
如果其中一个孩子是典型的挑剔，另一种一般较平静，您可能会倾向于最吵闹的这个。但睡眠和行为医学研究所所长亚历山大·戈宾博士强烈反对这样。这个问题，他解释说，安静的宝宝会错过她需要的睡前关注。
所以，在您专注更喜怒无常的孩子之前，请确保安静的孩子是快乐和安定的。不要担心一个宝贝吵醒另外一个：大多数双胞胎及多胞胎似乎并不受他们的兄弟姐妹的哭声打扰，即使他们在同一个房间。
要明白：多胞胎准备好了之后往往会一觉睡到天亮
默克温思科说有规律的睡眠时间表往往取决于宝宝的体重，而不是他们的年龄。在几乎相同的年龄，同卵双胞胎往往会睡整晚。异卵双胞胎的睡眠模式可能更加独立，特别是如果他们的大小和脾气相差很大。
这里有一个睡眠提示：只要其中一个婴儿的哭着要吃奶，把另外一个婴儿也叫醒。
不鼓励夜间唤醒
即使在喂奶时，晚上也要尽可能保持婴儿平静和安静。保持他们的房间灯光昏暗，并在夜间尽可能不打扰他们。
喂完奶就把他们放回去睡觉。这有助于他们了解夜晚是睡觉时间。
如果您的宝宝至少有9个月大了，您可以给他们特别柔软的玩具或毯子抱着睡觉，以使他们能够得到自我安慰。这些“过渡客体”可以安慰他们，并帮助他们睡着。
白天经常去拥抱、触摸、轻摇宝宝
当他们清醒时，不要担心经常拥抱会“宠坏”孩子。如果您认为给他含一个奶嘴将有助于满足他们吮吸的需要，那你完全可以按照自己的意愿给他们一个奶嘴。
不要被宝宝腹绞痛弄得不知所措
腹绞痛是哭的一种模式，通常发生在下午晚些时候或傍晚，无明显原因。如果宝宝发生了腹绞痛，您一定要想尽一切能使他们平静的方法，如：泡温水澡、按摩、包裹襁褓、听着舒缓的音乐、带孩子坐吊索上、将他们放在摇椅上等等。
向家人、朋友寻求帮助或雇人，让您从看似永无休止的啼哭声中休息一下。请记住，大多数婴儿长到3至4个月就不会腹绞痛，所以顺其自然、坚持一下就好了！