妈妈必读!让孩子远离日晒伤害
炎热的夏季,你知道如何给宝宝防晒吗?如何预防中暑呢?快来了解一下吧。
孩子们很容易被晒伤或中暑,这会给孩子带来短期及长期的伤害。如晒伤会引起疼痛、发烧和脱水,儿童时期一次水泡性的晒伤会导致其日后患黑色素瘤(最致命的皮肤癌)的风险加倍。不妨看看这些措施,来保护孩子在太阳下的安全。
一、如何防止孩子被晒伤?
1.远离太阳
防止晒伤最可靠的方法是不让孩子直接暴露在阳光下,特别是在太阳射线最强的上午10点到下午四点间。不过,在其他时间,甚至在多云凉爽的日子里,孩子仍可能被晒伤。太阳的紫外线(UV)辐射会灼伤皮肤,而不是因为太阳的热量。
紫外线在一天中的任何时间都可能伤害皮肤,即便是在隆冬腊月间也是如此。此外,经水、雪、水泥和沙子表面反射后的阳光,其辐射会更强。
你可能感觉不到它在伤害自己的皮肤,但稍后就会看到影响(几个小时后会出现轻度一级烧伤的红肿和疼痛)。
2.涂防晒霜
孩子在户外活动时,非常重要的一点是使用防晒霜。选择防晒系数(SPF)至少15、标签上有“广谱”字样的防晒霜。
广谱意味着产品能够防护紫外线A(UVA)和紫外线B(UVB)射线。紫外线B(UVB)是造成晒伤的主要原因,并会导致最严重的皮肤癌,而紫外线A(UVA)会引起皮肤老化和皱纹。根据美国癌症协会研究,紫外线A(UVA)在某些皮肤癌中也发挥一定作用。
应在出门前的15-30分钟涂抹防晒霜,并每隔两小时重新涂一次。确保给暴露在外面的皮肤全部涂抹,包括耳朵外沿、脖子后面和脚尖。
如果孩子下水玩耍,则等他擦干后再涂防晒霜——即使涂完还不到两个小时。
其他注意事项:
- 定期更换防晒霜(活性成分在一段时间后会失效);
- 选择对孩子最好的防晒霜;
- 学习防晒霜的知识。
在户外时,为孩子寻找阴凉的地方,但蔽荫处只能遮挡部分紫外线,如果没有防晒霜或其他防护,皮肤仍然会受到部分阳光的伤害。
3.衣物遮挡
用轻便、颜色鲜艳的或深色的衣服盖住孩子的胳膊和腿。浅色的衣服不会那么热,但深色或颜色鲜艳的衣服能吸收更多的紫外线。
编织紧密的织物比松散的织物更能保护皮肤(把织物放在光下,光照越少,织物就越紧。纯棉或棉混纺的衣服,洗几次就可以收紧织物,能更好的防晒)。
如果孩子的户外活动很多(皮肤白皙的孩子更容易被晒伤),不妨尝试含防晒材料的泳衣和T恤,可能会比较贵一点,但值得一试。据说还有能为衣服添加一层紫外线保护的洗衣产品。
帽子是防晒的必备品。选择后面带瓣的帽子能够保护颈部,宽边的帽檐能够遮挡脸部。
此外,选用防紫外线的太阳镜,保护孩子的眼睛。如果孩子反抗,让他自己挑一双喜欢的。
4.准备防晒物品
为孩子随身携带防晒霜、帽子和太阳镜。你也可以带上长袖衬衫和轻便的长裤(或放在车里),以便在公园玩耍时替换。
5.委托看护者
在孩子户外玩耍时,许多日托机构和学校都要求孩子涂防晒霜、戴遮阳帽。请预先为孩子准备防晒霜和合适的防晒衣物,并确保孩子的照顾者及教师为孩子做好防晒措施。
二、如何预防孩子中暑
在炎热的天气里,活动量大的孩子很容易大汗淋漓。预防孩子中暑,不妨试试以下措施:
- 给孩子穿着轻便、宽松的衣服;
- 尽量让孩子待在阴凉处;
- 在炎热潮湿的天气,不让孩子户外玩耍;
- 在阴凉处或室内多休息;
- 备足一整天的饮品;
- 为孩子提供解暑降温的办法(例如用水瓶);
- 在开车去兜风之前,确保这辆车是凉爽的;
- 在炎热潮湿的天气里,如果家里没有空调,可以带孩子去有空调的公共场所,如公共图书馆和购物中心。
更多详细信息,请查阅问上医关于儿童中暑的文章夏季运动要开展,脱水中暑怎么防?
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