妈妈必读！让孩子远离日晒伤害

炎热的夏季，你知道如何给宝宝防晒吗？如何预防中暑呢？快来了解一下吧。

孩子们很容易被晒伤或中暑，这会给孩子带来短期及长期的伤害。如晒伤会引起疼痛、发烧和脱水，儿童时期一次水泡性的晒伤会导致其日后患黑色素瘤（最致命的皮肤癌）的风险加倍。不妨看看这些措施，来保护孩子在太阳下的安全。
一、如何防止孩子被晒伤？
1.远离太阳
防止晒伤最可靠的方法是不让孩子直接暴露在阳光下，特别是在太阳射线最强的上午10点到下午四点间。不过，在其他时间，甚至在多云凉爽的日子里，孩子仍可能被晒伤。太阳的紫外线（UV）辐射会灼伤皮肤，而不是因为太阳的热量。
紫外线在一天中的任何时间都可能伤害皮肤，即便是在隆冬腊月间也是如此。此外，经水、雪、水泥和沙子表面反射后的阳光，其辐射会更强。
你可能感觉不到它在伤害自己的皮肤，但稍后就会看到影响（几个小时后会出现轻度一级烧伤的红肿和疼痛）。
2.涂防晒霜
孩子在户外活动时，非常重要的一点是使用防晒霜。选择防晒系数（SPF）至少15、标签上有“广谱”字样的防晒霜。
广谱意味着产品能够防护紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）射线。紫外线B（UVB）是造成晒伤的主要原因，并会导致最严重的皮肤癌，而紫外线A（UVA）会引起皮肤老化和皱纹。根据美国癌症协会研究，紫外线A（UVA）在某些皮肤癌中也发挥一定作用。
应在出门前的15-30分钟涂抹防晒霜，并每隔两小时重新涂一次。确保给暴露在外面的皮肤全部涂抹，包括耳朵外沿、脖子后面和脚尖。
如果孩子下水玩耍，则等他擦干后再涂防晒霜——即使涂完还不到两个小时。
其他注意事项：

• 定期更换防晒霜（活性成分在一段时间后会失效）；
  
• 选择对孩子最好的防晒霜；
  
• 学习防晒霜的知识。
  

在户外时，为孩子寻找阴凉的地方，但蔽荫处只能遮挡部分紫外线，如果没有防晒霜或其他防护，皮肤仍然会受到部分阳光的伤害。
3.衣物遮挡
用轻便、颜色鲜艳的或深色的衣服盖住孩子的胳膊和腿。浅色的衣服不会那么热，但深色或颜色鲜艳的衣服能吸收更多的紫外线。
编织紧密的织物比松散的织物更能保护皮肤（把织物放在光下，光照越少，织物就越紧。纯棉或棉混纺的衣服，洗几次就可以收紧织物，能更好的防晒）。
如果孩子的户外活动很多（皮肤白皙的孩子更容易被晒伤），不妨尝试含防晒材料的泳衣和T恤，可能会比较贵一点，但值得一试。据说还有能为衣服添加一层紫外线保护的洗衣产品。
帽子是防晒的必备品。选择后面带瓣的帽子能够保护颈部，宽边的帽檐能够遮挡脸部。
此外，选用防紫外线的太阳镜，保护孩子的眼睛。如果孩子反抗，让他自己挑一双喜欢的。
4.准备防晒物品
为孩子随身携带防晒霜、帽子和太阳镜。你也可以带上长袖衬衫和轻便的长裤（或放在车里），以便在公园玩耍时替换。
5.委托看护者
在孩子户外玩耍时，许多日托机构和学校都要求孩子涂防晒霜、戴遮阳帽。请预先为孩子准备防晒霜和合适的防晒衣物，并确保孩子的照顾者及教师为孩子做好防晒措施。
二、如何预防孩子中暑
在炎热的天气里，活动量大的孩子很容易大汗淋漓。预防孩子中暑，不妨试试以下措施：

• 给孩子穿着轻便、宽松的衣服；
  
• 尽量让孩子待在阴凉处；
  
• 在炎热潮湿的天气，不让孩子户外玩耍；
  
• 在阴凉处或室内多休息；
  
• 备足一整天的饮品；
  
• 为孩子提供解暑降温的办法（例如用水瓶）；
  
• 在开车去兜风之前，确保这辆车是凉爽的；
  
• 在炎热潮湿的天气里，如果家里没有空调，可以带孩子去有空调的公共场所，如公共图书馆和购物中心。
  

更多详细信息，请查阅问上医关于儿童中暑的文章夏季运动要开展，脱水中暑怎么防？

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