导致儿童肥胖的3大罪魁祸首

您家有一个小胖墩吗？您知道导致儿童肥胖的因素有哪些吗？该如何控制呢？希望本文会对你有所帮助！

研究发现，影响儿童肥胖的主要因素有3种：睡眠不足、父母的体重指数（BMI指数）分类为超重或肥胖、父母为了帮孩子控制体重而限制饮食。有趣的是，发表在《儿童肥胖》杂志上的一篇文章发现，无论是限制健康或者不健康的食物，都有可能导致孩子的肥胖问题。伊利诺伊大学的研究人员在下结论之前已经调查了22种他们认为有可能的风险因素。
“令人兴奋的是，这些风险因素是可塑的，并且提供了一个可以发展干预措施防止婴儿过度肥胖的风险。我们应该把重点放在说服父母改善自己的健康状况、改变家里的食物环境、食用健康营养的食物上，并且鼓励他们早睡，”人类发展与大学儿童发展实验室的主任Brent McBride说道。
研究者在广泛调查了329对从伊利诺州中东部招募的父子后得出结论。调查研究基于广泛的人口统计信息、儿童和父母的健康史、相关的喂养方法。研究助理也对每一个参与者进行了家访，检查身高和体重并采取进一步的研究。然后对数据进行分析。
经过研究分析，研究者根据数据给家庭饮食提出一些建议：

• 父母应该意识到他们的食物偏好在孩子幼儿时期就会影响孩子对食物的喜好。
  
• 作为一个成年人，要知道如果你的饮食环境会导致体重升高，那么你的孩子也生活在这种环境中。同样，如果你习惯坐着，那么你可能会经常坐着。
• 看电视和玩电脑游戏，而很少和孩子一起玩追逐的游戏或陪孩子在公园玩。
• 控制孩子对某些食物的食用反而会增加它们对这种食物的渴求。
• 如果孩子从来都没有机会吃薯片，那么当他在朋友的野餐中发现时，他会吃的更多。
• 相反，改变你家里的食物环境，在家里准备各种营养的食物，比如：水果、蔬菜，拒绝不健康的食品。
• 记住，在孩子吃之前在家里准备大量的健康食物以供选择，让孩子自己选择，这样你可以根据孩子的喜好来给孩子提供食物。
• 当孩子受伤或者难过的时候，不要选择用食物来安慰他。在家里吃饭时，让孩子用自己的碗盛食物，并且鼓励孩子们思考自己应该吃什么。

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