抑制耳鸣的6种方法

听到耳朵里不停地响？看医生，做听力测试！耳鸣通常是听力丧失的第一迹象。那么，如何控制这种影响了数以百万计人的令人发狂的症状呢？

耳鸣症状
耳鸣就像发烧或疼痛一样是一种症状，会让人抓狂和衰弱，它表明人的听觉系统出了问题，但耳鸣本身并不是一种疾病。患有耳鸣症状的人，其一只或两只耳朵会听到尖锐的声响、嗡嗡声或滴答声，也有些人会无缘无故地听到像电锯一样音量大的尖锐的声音。
耳鸣原因
虽然专家们并不完全确定是什么触发了这些幻听，但是耳鸣可能与引发或加剧这一问题的许多症状有关。到目前为止，专家认为最常见的耳鸣原因是人长期处于过大的噪声中或是使用对耳朵有损害的药物导致。
其他可能的原因包括：

• 耳朵或鼻窦感染；
  
• 耳膜穿孔；
  
• 耳垢；
  
• 动脉硬化；
  
• 高血压；
  
• 莱姆病；
  
• 听神经瘤（发展缓慢、压在听觉神经上的良性肿瘤）；
  
• 梅尼埃病（又名内耳眩晕病），会引起内耳分泌液增多。
  

在一些情况下，引起耳鸣的病症得到恰当的处理后，耳朵里的铃声和嗡嗡声就可能消失。
对付耳鸣的6种方法
1.对症治疗
通常，耳鸣是听力丧失的首个征兆。如果你怀疑自己的听力出现了问题，那么去做一个听力测试，请医生查明原因。如果是耳垢造成的，医生可以清除它。如果是感染了，可以使用抗生素。若有必要，可以到耳鼻喉专科做完整的听力测试和并获得治疗的建议。
新疗法进展
科学家正在进行刺激脑力疗法的实验，包括经颅磁刺激和迷感神经刺激，通过生成弱电流来抵消导致耳鸣的脑部异常的神经活动。
2.检查用药
约有550多种药物、草药和化学物质会导致耳鸣。其中包括非处方止痛药、常用的抗生素，以及治疗心脏病、癌症和抑郁症的药物。有时，两个或两个以上药物的相互作用也会引起耳鸣。在服用任何药物之前，告诉医生你已经服用的药物，并咨询药物的副作用。如果在服用新药物后，耳朵很快就开始出现幻听了，那么应该告知医生这种情况，请其更换用药或者改变药物的服用剂量。
3.遮掩它：声音疗法
声音疗法，即通过CD、看起来像助听器的声波发生器、甚至一台空调或白噪音机器作用的质量方法通常更有效。“我们感知到的声音是相对而言的，”塞德曼解释道，“处在一个嘈杂的房间里和夜间睡觉独处时，耳鸣对人造成的困扰是完全不同的，显然，环境嘈杂时，您更不容易被耳鸣所干扰。这些设备就是利用这个逻辑来发挥作用的。耳朵习惯于另一种声音后会让人注意不到耳鸣。”
4.减轻压力
失眠、焦虑和沮丧会让人无法忍受耳鸣。主观上的感觉，或者是心理原因也会造成耳鸣越来越糟。因此舒缓压力、改善心情对缓解耳鸣症状也很重要。心理咨询或谈话疗法，如认知行为疗法、生物反馈、正念疗法，在加上声音疗法，会起到效果。
5.考虑使用助听器
助听器能够通过放大背景声音，使耳鸣不那么明显。助听器还可以减轻幻听的压力。
6.改善饮食
“改善健康的任何东西都可以改善耳鸣，”塞德曼说。推荐尝试“地中海”饮食法：多吃鱼、绿色蔬菜、橄榄油、坚果、籽和水果，少吃红肉、加工的食品、饱和脂肪酸和反式脂肪、盐和单糖。
有时，有些食物会引起的耳鸣，如红酒、奶酪、巧克力、咖啡。但最近发表在《美国医学协会杂志》上的一项研究发现，每天喝3-4杯咖啡的20-50岁之间的女性，发生耳鸣的风险较低。
膳食补充剂怎么样？ 镁、锌和维生素B可以使人放松，但是大多数专家说这还需要做更多的研究来测试它们的有效性。
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