女性中年危机悄然来袭，你要怎么办？

你在为中年危机而苦恼吗？这对女性健康有什么影响呢？又该如何应对呢？希望本文会对你有所帮助！

40-60岁的人可能会遇到所谓的“中年危机”。这可能成为生活的一个重大转折点（一部分与所有女性发生的正常生理变化有关），也可能悄无声息的过去。
1.了解触发因素
“在我看来，人们在20岁、30岁、40岁时都在非常努力的工作来提升自己的生活品质，人到中年，他们可能突然有种认知，‘我的人生就是这样了，生活就是这样了，’”埃尔塞里托妇女治疗中心的临床主任和私人诊所的医生Elena Moser说道，“这种认知会引发很多其他的联想，或使得人在应对压力性事件时焦虑或抑郁。”
常见的触发中年危机的压力性生活问题包括：

• 孩子离开家；
  
• 亲人死亡；
  
• 照料年长的亲属；
  
• 失去工作或即将退休；
  
• 身体健康水平下降的迹象。
  

Moser认为，对很多人来说，中年危机可能只是意识到自己已经50岁了却还没写想写的小说或实现一个长久以来的梦想。
2.对女性健康的影响
随着女性到达中年，她们开始经历一些身体变化，像绝经。也可能突然面临新的严重的健康问题，如2型糖尿病、癌症或骨质疏松症在中年及更年长的女性中很常见。这些女性健康问题会触发象征中年危机的抑郁和焦虑症状。
尽管研究人员仍在调查中年危机附带的情绪问题是否以及如何影响身体健康，但众所周知，一些女性在应对中年问题时会（或二次）患进食障碍。
3.去除刻板印象
“不是所有女性都会经历中年危机，”Moser说道，“我觉得，所有女性都经历中年危机的说法可能是根植于女性是母亲的刻板印象，然后随着孩子离开家，她们自己在家里‘无事可做’。”
现实情况是，许多女性能适应空巢，并且看到孩子成熟和有机会重新定义自己与同龄人间友谊的感觉很好。Moser指出，因为现在很多成年女性都在外工作，和以前女性几乎没有其他事情时的生活相比，孩子离开家并没有多大的破坏性。
4.如何应对
中年危机可能会悄然来袭。“对不同的人来说，中年危机可以延伸为抑郁、焦虑状态、紧张质疑或反射，”Moser说道。
有时候，中年危机的迹象是做一些完全出乎意料的事，以及有巨大的紧迫感想要做某事，比如：

• 离婚；
  
• 改变工作或职业道路；
  
• 多吸烟、多喝酒或其他方式如购物来逃避，以让自己感觉更好。
  

想要改变生活状态并不一定是坏事：深思熟虑的改变会让人成长。Moser警告，不计后果的改变可能会导致错误的决定，引发后续的麻烦，所以要意识到愿望是与目前的情绪状态相关的。
“我认为度过中年危机的一个好办法是，思考到底什么才是你想要的生活并和别人谈论，”Moser说道。
这时候，分享是非常有益的。“跟另一个人谈话，两个人把脑袋凑到一起谈论生活，”Moser说道，他还建议加入面临中年危机的妇女支持团体。
在一些个性化的指导和其他女性的陪伴下，你很有可能会优雅的度过中年，甚至为人生的下一篇章找到全新的意义和目的。
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