梦游？睡眠瘫痪？你有这些奇怪的异睡症吗？

你知道什么是异睡症吗？都有哪些症状呢？快来更新一下认知吧！

异睡症是破坏性的睡眠障碍，可以发生在快速眼动睡眠惊醒时，或在非快速眼动睡眠部分微觉醒时发生。异睡症包括噩梦、夜惊、梦游、觉醒混淆及其他症状。

噩梦
噩梦是脑中发生的会导致人害怕、恐惧和/或焦虑的鲜活的夜间情境。通常，做了噩梦的人如果突然从快速眼动睡眠中被唤醒，能够描述梦的详细内容，但重新睡着会很困难。做噩梦许多因素造成的，包括疾病、焦虑、失去亲友或者药物反应不良。如果1周连续做噩梦超过1次或者很长时间内因为做噩梦导致不能有良好的睡眠，就需要找医生。

夜惊（Night Terrors）
夜惊的人会突然从睡眠中醒来，呈现出受惊吓的状态，但思维混乱并且无法与人沟通。他们不能对叫喊做出回应，并很难完全苏醒。夜惊可持续15分钟，之后，夜惊的人通常会躺下并再次进入睡眠。夜惊的人（有时称为睡惊症）通常在第二天早晨时不记得发生过的事。夜惊与噩梦相似，但通常发生在深度睡眠阶段。
正在夜惊的人可能会有肢体动作给自己或他人带来危险。儿童夜惊相当常见，主要发生在3-8岁间。夜惊的孩子往往也会在睡眠中说梦话或梦游。这种睡眠障碍（可能是家族遗传）也可以发生在成人身上。很强的焦虑和/或使用酒精会增加成年人夜惊的发病率。

梦游
当一个人走来走去，看起来好像是醒着的，但实际处于睡着状态的时候，他就在梦游。对于这件事他/她是没有印象的。梦游病最常发生在前夜的深度非快速眼动睡眠（第3和第4睡眠阶段）和清晨快速眼动睡眠期。这种疾病最常发生在5-12岁的儿童身上，然而，无论是孩子、成年人还是老年人都有可能梦游。
梦游似乎是家族遗传病。与许多人认为的相反，叫醒梦游的人并不危险。梦游的人在觉醒后，只可能在短时间内混淆或迷失方向。尽管惊醒梦游者并不危险，但梦游本身是危险的，因为梦游的人对他/她的周围的环境是没有意识的，可能会撞到物体或摔倒。对于大多数孩子来说，进入青春期后，梦游的症状就会消失。

觉醒混淆（Confusional Arousals）
觉醒混淆通常发生在一个人被从沉睡中唤醒时，常发生在夜晚的前段。这种疾病，也被称为过度睡眠惯性或睡醉，包括觉醒极度缓慢。正在经历精神混乱微觉醒的人对命令反应缓慢，也可能听不太懂问他们的问题。此外，觉醒混淆的人通常有短期记忆问题，他们经常在第二天被唤醒后没有记忆。

节律运动异常
很多1岁以下儿童会发生节律运动异常，孩子可能会躺平，抬起头或支起上半身，然后将头在枕头上有力地击打。节律运动异常，也被称为“撞头”，也可能包括别的运动，如摇手和膝盖。这种疾病通常会在睡觉前发生。

梦呓/梦语症
梦呓是一种觉醒过度障碍。虽然梦呓通常无害，但会打扰床伴或家庭成员。睡眠时说的话可能是短暂的只包含简单的发音，也可能是长篇大论。在睡眠中说话的人通常没有对自己这些行为的记忆。梦呓可由外部因素引起，包括发热、情绪压力或其他睡眠障碍。

夜间腿抽筋
夜间腿抽筋发生在夜间或休息时，最常见的是小腿肌肉非突然自主收缩。抽筋的感觉可能持续几秒到10分钟，但是抽筋的疼痛感会持续较长时间。夜间腿抽筋大多会发生在在中年以上的人身上，但是任何年龄的人都可能有这一疾病。夜间腿抽筋与多动腿综合征不同，因为后者通常不包括抽筋或疼痛。夜间腿抽筋的原因尚不清楚。有时没有触发事件也会出现腿抽筋，而导致其他腿抽筋的原因可能与长时间坐着、脱水、肌肉用力过度或结构性障碍（如扁平足）有关。肌肉伸展、锻炼和摄入足够的水量可以帮助预防腿抽筋。

睡眠瘫痪症
患有睡眠瘫痪症的人无法在入睡或醒来时移动身体或四肢。部分或全部骨骼肌短暂麻痹可能会导致睡眠瘫痪。睡眠瘫痪症可能是家族遗传的，但患睡眠瘫痪症的原因尚不清楚。这种疾病并不是有害的，但正在发病的人通常会很可怕，因为他们不知道正在发生什么。睡眠瘫痪症通常由声音或触碰来终止。几分钟后，睡眠瘫痪症的人才能再次移动。一生可能仅会出现一次，也可能反复出现。

睡眠勃起障碍
男人通常可以在快速眼动睡眠阶段勃起，勃起的程度应能达到可以性交。而睡眠勃起障碍指男性在睡眠时不能维持勃起，这可能预示着患有勃起功能障碍。

睡眠相关性勃起疼痛
正常情况下，男性会在快速眼动睡眠阶段勃起。然而，在极少数情况下，勃起会变得十分痛苦，可以导致人从睡眠中醒来。睡眠相关性勃起疼痛可能需要抑制快速眼动睡眠的药物（例如，一些抗抑郁药）来治疗。

心律失常
心律失常指心脏跳动或收缩发生异常变化。有冠状动脉疾病的人，或由于睡眠呼吸紊乱导致血液中氧气低下的人可能会有心律失常的风险，这一障碍一般会发生在快速眼动睡眠中。持续正压通气（CPAP）治疗可以减少这种风险。

快速眼动睡眠行为障碍（RBD）
患有快速眼动（REM）睡眠行为障碍的人在快速眼动睡眠中会做戏剧性的和/或有暴力行为的梦。快速眼动睡眠通常会有睡眠麻痹状态（弛缓），但处于这种状况的人在做梦时会移动身体或四肢。通常，RBD发生在50岁及50岁以上的男性身上，但其也可以发生在妇女和年轻人身上。它不同于梦游和夜惊，睡眠者很容易被唤醒，也可以很生动的回忆起梦的细节。在诊断和治疗RBD时，必须治好潜在的严重神经障碍。治疗这一睡眠障碍时，也可以使用多导睡眠描记术（睡眠测试）和药物治疗。

睡眠磨牙症（磨牙）
睡觉磨牙症是指睡眠时非自愿、无意识的过度磨牙或紧紧磨牙。可能与其他睡眠障碍同时发生。睡觉磨牙症可能会导致很多问题，其中包括牙齿异常磨损和颚肌不适。夜间磨牙症的程度从轻微到严重，甚至足以让牙齿受伤。在某些情况下，可以将牙医推荐使用的口腔防护器装在牙齿上以阻止牙齿相互摩擦。

遗尿症（尿床）
人无法在睡着时控制排尿的。遗尿有两种类型：初级遗尿和继发性遗尿。初级遗尿是从婴儿时期开始的，在这一时候，人无法控制尿液的流出。如果父母或兄弟姐妹小时候有这一症状的话，孩子也可能发生这种状况。继发性遗尿是指人在已经可以控制泌尿系统后又再次复发。人如果有疾病（例如，糖尿病、尿路感染和睡眠呼吸暂停）或精神疾病可能会尿床。尿床的治疗方法包括行为矫正、报警设备和药物。

夜间阵发性肌张力障碍（NPD）
发生在非快速眼动睡眠期，这种障碍的表现有时类似于痉挛。大多数证据显示NPD是癫痫的一种形式，每晚通常会多次复发。
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