紧密的社交关系：长久健康的大功臣！

您知道除了饮食和锻炼，还有什么能促进长久的健康呢？快来更新一下认知吧！

发表于美国国家科学院学报的一项研究发现表明，不管是对于老年人还是年轻人的健康来说，紧密的社会关系和饮食、锻炼一样重要。
研究人员发现，越早拥有丰富社交关系的人，他们的早年和晚年的健康状况越好。该项研究中，调查人员分析了四组调查所得的数据，范围涵盖美国青少年到年长者。首先，他们收集了社会融合、社会支持和社会压力方面的信息。然后，他们评估了四项人体健康指标——血压、腰围、身体质量指数和系统性炎症，这些指标与心脏病、中风、癌症和其他疾病有关。
在这项研究中发现，社会交往能够降低人生中每个阶段的健康风险。在青少年时期，社交孤立导致炎症的风险与不进行身体锻炼一样大，而丰富的社交有助于预防腹部肥胖。以前已有研究表明，社交生活丰富的老年人，其寿命会比较长。对老年人而言，在控制高血压方面，社交孤立比糖尿病带来的威胁更大。
中年时期，社交网络强调的不是社会关系的数量，而是其质量。哈里说道：“人年幼和年老时，人融入社交圈的程度对健康的影响最大，而这一点在中青年时期的重要程度没那么大，这时期的社交关系质量比数量所起的作用更大。”
这项研究虽然表明了良好的社会关系和健康紧密相关，但两者并没有因果关系，并不是说有好的社交关系就会健康或者健康的人的社交关系一定好。
此项研究的合作者之一的Claire Yang是北卡罗来那大学（UNC）教堂山分校的教授，他在一次大学新闻发布会上说：“我们的分析清晰的表明，医生和卫生工作者应当加倍努力，帮助人们了解整个人生中良好的社会关系都是非常重要的。”
研究的另一合著者，来自北卡罗来纳大学的教授Kathleen Mullan Harris说：“基于我们的研究发现，应鼓励青少年和年轻成人与他人建立广泛的社会关系、掌握社交技能和健康饮食、经常锻炼一样重要。
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