真懂养生？这7件危险的事你一定在做！

你的日常活动真的健康吗？快来对照一下吧！

我们其实有很多不好的习惯，但是我们却不知道，下面这些习惯可能我们也有呢？快和问上医一起看看吧，记得看完后及时纠正哦。
1.不宜空腹晨练
经过一晚上身体的调节和消耗，早晨起来时肚子早已空空如也，此时身体由于热量不足体温也相应的有所降低，加之体力的消耗，在空腹状态下进行锻炼会使脑供血不足，即使是锻炼的时间不长也是不适宜的，因为这可能会导致头晕、腿软、站立不稳等症状。心脏原本就有毛病的老年人，在空腹的情况下进行锻炼，有摔倒甚至猝死的危险。
建议：早晨可以用蜂蜜冲制一杯开水补充身体所需的能量。
2.不宜偏食植物油
不饱和多烯酸在植物油中的含量特别丰富，这种物质特别容易发生氧化形成过氧化物，因此偏食植物油会使体内的过氧化物增加。在这种过氧化物的作用下红细胞膜与线粒体膜会被破坏，溶血等症状便会随之出现；对于爱美人士来说更是不利，因为他还能与蛋白质发生结合在皮肤上形成老人斑；还有可能导致动脉硬化、肝硬化、脑栓塞等疾病；甚至还能使维生素C氧化分解。
动物油能够促进人体对维生素A、D、E、K等的吸收，其中含有的胆固醇是人体细胞重要的组成成分，还是合成胆汁和一些激素的原料。
建议：炒菜时，可以将动、植物油一起放入，这有利于维持机体健康所需营养物质的平衡，从而保证身体的健康。
3.不宜久穿硬底鞋
硬底鞋具有鞋底平坦光滑，缓冲力差、弹性小的特点，长期穿硬底鞋，会造成足弓缓冲作用的发挥不良，导致足弓受损；很容易造成踝关节挫伤或扭伤等；会对大脑造成比其他鞋强很多倍的震动与刺激，影响大脑神经从而出现头痛等疼痛症状。
建议：在日常生活中应该柔软、舒适的布鞋、胶鞋等。
4.不宜长时间泡澡
泡澡时间过长会导致细胞脱水，细胞会处于一种休息状态使人产生疲劳。可能导致心脏的缺血和身体的缺氧，从而导致冠状动脉痉挛、血栓形成等身体健康造成危害。可因头部供血不足发生晕厥等意外。
建议：泡澡时间不宜超过20分钟。
5.不宜睡过软的弹簧床
过软的床会导致身体下陷，使身体肌肉长期处于紧张状态，轻则引起背部的疼痛，重则出现脊柱侧弯、脊椎病等疾病。
建议：选择床铺时可选择有一定硬度的床，保证人睡在上面不会下陷即可。
6.不宜多看悲剧
看悲剧会使人的情绪低落。长期看悲剧会造成神经性胃肠功能紊乱，引起腹痛；导致人的免疫力下降；易诱发冠状动脉痉挛、心律失常等疾病。
建议：悲剧可以看，但是不能总是看悲剧，多看喜剧笑笑，心情舒畅，健康就来。
7.不宜长时间刺激性游戏
长时间玩刺激性游戏，大脑会一直处于紧张状态，可导致血压上升、头晕、疲劳等，严重的会出现晕厥现象。
建议：娱乐时间不要超过2小时。超过两小时就应该让大脑休息一下。
传播健康就是传播爱，分享出去，让您关心的人也健康起来！

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