你知道吗?睡眠不足也是导致孩子发胖的因素之一
你可能知道睡眠不足会影响孩子的发育,但你知道这还会导致发胖吗?快来更新一下认知吧!
近日,英国研究人员的一项研究成果在网上传开,引起了不少人的关注。该研究成果称:学龄前儿童睡眠如果不足11小时,他们会更想吃东西,尤其是对他们喜欢的零食,从而导致发胖。
专家指出,吃东西是由两个部位进行控制的,一个是关于食物评价与自我管控的前额叶与脑岛(insula),另一个是与情绪相关的杏仁核(Amygdala)。睡眠不足的人对食物评价与自我管控的前额叶与脑岛变得迟钝,而与情绪相关的杏仁核却变得异常兴奋,这也就意味着对事物的食欲增加了,而理性的管控欲望却减少了,在这一情况下表现出来的便是:大量进食,并且没有节制。
还有专家指出,非睡眠状态比睡眠状态消耗的能量更多。若睡眠不足,会向大脑发送指令,多吃食物来补充人体非睡眠状态下消耗的大量能量,但这种指令往往过剩,导致进食量过多,久而久之就会出现发胖现象。而在睡眠充足的情况下,这一指令会受到限制。
在众多的研究材料中,问上医发现学龄前儿童一天的睡眠时间在11至12小时是最佳的。英国伦敦大学的研究人员的研究发现,睡眠不足11个小时的孩子与睡眠达到11小时的孩子相比,睡眠不足的孩子比睡眠充足的孩子更想吃合胃口的食物,而且睡眠不足的孩子比睡眠充足的孩子更容易发胖。
不想孩子长胖的家长,应该为孩子创造一个良好的睡眠环境,保证孩子一天拥有至少11小时的睡眠时间。若孩子的睡眠不足,尽量不要让孩子看到合他胃口的食物。
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