你知道吗？睡眠不足也是导致孩子发胖的因素之一

你可能知道睡眠不足会影响孩子的发育，但你知道这还会导致发胖吗？快来更新一下认知吧！

近日，英国研究人员的一项研究成果在网上传开，引起了不少人的关注。该研究成果称：学龄前儿童睡眠如果不足11小时，他们会更想吃东西，尤其是对他们喜欢的零食，从而导致发胖。
专家指出，吃东西是由两个部位进行控制的，一个是关于食物评价与自我管控的前额叶与脑岛（insula），另一个是与情绪相关的杏仁核（Amygdala）。睡眠不足的人对食物评价与自我管控的前额叶与脑岛变得迟钝，而与情绪相关的杏仁核却变得异常兴奋，这也就意味着对事物的食欲增加了，而理性的管控欲望却减少了，在这一情况下表现出来的便是：大量进食，并且没有节制。
还有专家指出，非睡眠状态比睡眠状态消耗的能量更多。若睡眠不足，会向大脑发送指令，多吃食物来补充人体非睡眠状态下消耗的大量能量，但这种指令往往过剩，导致进食量过多，久而久之就会出现发胖现象。而在睡眠充足的情况下，这一指令会受到限制。
在众多的研究材料中，问上医发现学龄前儿童一天的睡眠时间在11至12小时是最佳的。英国伦敦大学的研究人员的研究发现，睡眠不足11个小时的孩子与睡眠达到11小时的孩子相比，睡眠不足的孩子比睡眠充足的孩子更想吃合胃口的食物，而且睡眠不足的孩子比睡眠充足的孩子更容易发胖。
不想孩子长胖的家长，应该为孩子创造一个良好的睡眠环境，保证孩子一天拥有至少11小时的睡眠时间。若孩子的睡眠不足，尽量不要让孩子看到合他胃口的食物。

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