什么样的人容易便秘？便秘又是如何影响身体健康的？
您在被便秘折磨吗？便秘有哪些常见症状，通便食物为啥不管用？“问上医”整合美国家庭医生的权威知识为您解答！
不知道什么时候开始，“便秘了没”成为了人们的日常问候语之一，大有赶超国问——“吃了没”的势头。但是有关便秘的知识却零零散散，知者甚少。想全面了解便秘的筒子们，请跟随“问上医”一起学学吧。
1.便秘有哪些症状？
便秘按发病持续时间来分，可以分为急性和慢性两种，按病因来分可分为功能性便秘、急性器质性便秘和顽固性便秘三种。但是不管你的情况属于哪一种，它们可能都有着以下的一种或多种便秘症状：
- 排便次数明显减少；
- 每周排便次数少于3次；
- 粪质干硬；
- 常伴有排便困难感（包括排便用力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）。
因此，你如果出现了这些症状的话，你就真的有可能是便秘了。
2.什么样的人容易便秘呢？
便秘跟各类疾病一样，都喜欢和跟自己“臭味相投”的人类凑在一起。如果你是下面这几类人的话，便秘就会想方设法成为你的“贴心朋友”。
（1）生活习惯不好的人
- 排便时间不规律或强忍便意、不排便的人；
- 只爱吃精食的人；
- 不爱喝水的人；
- 肥胖又不爱运动的人。
（2）滥用药物的人
- 长期滥用泻药或肌肉麻痹剂等药物的人
（3）患有关联性疾病的人
- 全身衰弱性疾病；
- 肛门疾病（痔疮、肛裂等）
- 结肠病变如肿瘤、炎症等;；
- 神经性疾患，如截瘫、偏瘫等；
- 精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆等；
- 内分泌疾病，如甲状腺功能低下等；
- 代谢紊乱类疾病，如高钙血症、低钾血症、糖尿病、尿毒症等。
（4）特殊人群
老年人、孕妇和婴儿这三个特殊群体，由于身体状况的特殊性，较易发生便秘。
3.便秘拖拖沓沓，想问你害我有多深
便秘是如何影响身体健康的呢？久秘不愈，有些人以为也就排便费劲点，便秘不会有额外的风险。这是真的吗？
错！长期便秘的伤害会像隐形杀手一般，默默蚕食你的健康，并等待着给你致命一击。
- 会让你变丑
由于排泄异常，体内会产生大量有害毒素，从而使你容易出现痤疮、面部暗淡、黑色素沉积以及皮疹等情况。 - 会让你变胖
毒素会致使大肠出现水肿症状，使下半身血液循环变慢，从而帮助你拥有“游泳圈”或成为梨形身材。 - 会让你变臭
毒素堆积会引发口臭和体臭。 - 会让你痛经（对于女性来说）
慢性便秘会使女性盆腔肌肉长期处于受刺激状态，这种情况极有可能引发痛经。 - 会让你得病
便秘已被证明与肛肠疾病、胃肠功能紊乱疾病以及肝脏疾病密切相关。 - 会让你离癌症更近
便秘对肠粘膜的持续性刺激会提高大肠癌发病的几率。 - 会让你面临猝死风险
便秘时，过度用力肛门怒挣会使血压急剧升高，容易中风甚至猝死，尤其对于高血压、冠心病等心血管疾病患者更是如此。
4.为什么同样吃润肠通便的食物，别人管用，你却不管用？
（1）吃萝卜治便秘
听别人说“吃白萝卜可以缓解便秘症状“之后，你就开始狂吃白萝卜，但是吃来吃去也没见自己的便秘症状有所缓解。这到底是怎么一回事呢？
其实白萝卜由于具有消食解气的作用，可以缓解由上火导致的便秘。但是便秘并不是只有上火才会引起，脾肾亏虚等也是会引发便秘的。因此，当你是由于虚症而导致便秘时，你吃白萝卜越多，不仅不会缓解症状，甚至还会加深症状。
（2）香蕉治便秘吗？
香蕉具有润肠的功效，这是众所周知的事情。但是香蕉怎么吃才能治便秘呢？ 肠功效是熟透的香蕉才具备的。如果你买的是没有熟透的香蕉，其内含有一种名为“鞣酸”的物质，这种物质反而会抑制胃肠蠕动，加重便秘情况。懂了吗？一定要吃熟透了的香蕉！
（3）吃膳食纤维多的食物
对于富含膳食纤维的食物与润肠通便的关系，“问上医”需要告诉各位2点：
- 胃肠功能差者，无法很好利用膳食纤维，反而会因此引发胀气和腹痛；
- 不是所有富含膳食纤维的食物都可以通便，比如山药吃多了反而会加重便秘。
（4）喝茶
有人言之凿凿地告诉你：喝茶有利于去火通便。你到底该不该信？“问上医”告诉你：不应该。茶具有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，加重便秘。所以，便秘者应少喝茶为妙。但是一定要多喝水~
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