男性经过一夜的休息，精力得到了恢复，早晨醒来后精力比较充沛。研究表明，在早晨的时候是一天中性欲最强的，选择在早晨睡醒时进行性生活不但可以使性爱体验得到提高，还能使性爱时间得到延长。对于上班族来说，早晨的时候进行性爱有点不切实际，不过可以选择在周末或休息的早晨进行性爱，这给你们带来的性爱体验一定非比寻常。

接受对方不同的性爱提议

接受对方的性爱提议能够给对方一种心理预期，在开始性爱时就对性爱过程充满了期待，性爱过程中也会将注意力集中在这件事的身上。美国性治疗师伊恩·克纳博士说，性生活中应保持开放心态，放下道德评判，听从自己内心的欲望并尊重伴侣的喜好，这样就会发现两人会找到更有趣的性爱世界。

释放焦虑情绪

焦虑被专家认为是影响性爱时间的一大主因，男性过度焦虑会导致早泄，而女性也会压力大难以被唤起性欲，阴道干涩，影响性爱体验。在性爱开始前的两三个小时，可以通过欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉等方法，及时放松自己的心情，积极将紧张心态消灭，缓和与消除焦虑不安的不良情绪。

用面部表情传达信息

男性在性爱过程中，会根据女性的面部表情来判断女性是否满意自己插入的深度、使用的力度、运动的幅度等，若是女性一直僵着个脸，就不能及时给男性以反馈，男性会产生一种“自卑感”，认为是自己的性能力不行，在性爱过程中，也会很快失去兴趣，导致性爱时间短。

用声音表达性爱感受

在性爱时，女性不妨适时地叫出来，这不仅不会让男性觉得你很“浪”，反而能给男性一种鼓励，你发出的声音会让男性更加卖力的为你服务，让你的性爱体验更上一层楼。

主动挑逗

主动挑逗能快速的唤起男性的性欲望，使他们更加期待接下来的性生活。国外的一项调查显示，男性觉得女伴所做过的最惹火的性事是女性主导性爱、出其不意或主动地去挑逗。

做“浅尝”运动

这种方法的做法是：在前戏过程中先用阴茎在阴道口做徘徊式运动，充分调动女性这一部位丰富的神经末梢。当进行性交时，阴茎插入阴道2-3厘米左右即可，也不要立即开始大幅度的运动，这种做法既让对方欲罢不能，又能延长性爱时间。有专家指出，女性阴道距离外部1/3部分拥有丰富的神经末梢，在性交过程中这些神经末梢受到刺激会带给女性快感。

戴安全套

一般戴一个安全套即可，对于患有早泄状况的男性可以尝试戴两个安全套。安全套是有利有弊的，利在于：预防性病，防止意外怀孕，减少双方对性爱的担心。女性若是在性爱过程中没有采取任何措施，性爱结束后会产生焦虑和担心，从而影响未来的性爱质量。弊在于：降低刺激感和减少摩擦。但对于有早泄症状的男性来说，这会使他们的性爱时间延长。

采用女上位

在性爱过程中采用女上位的体位时，阴茎受到的刺激就会更小，这样做能够有效延缓射精。不过要是速度太快的话，就会导致提前射精哦。

使用润滑剂

润滑剂对于阴道干涩的女性来说，不但能够解决干涩带来的心理压力，还能使性爱变得轻松，这使得女性在性爱过程中会更加投入。使用含有延迟凝胶的润滑剂，能够有效的帮助男女双方增加性爱时间，尤其能够让男性不会很快射精。

放慢呼吸

在性爱过程中，心跳会加速，气息也会明显加粗加重，不对心跳和气息进行调整会使男性到达高潮的时间更快。调整方法是：放慢呼吸节奏，做做深呼吸。

坚持运动

运动可以改善性器官血液循环，增强体魄，也能增加性爱时间和性爱频率。

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