11种方法提高你的性欲
问上医告诉你11种能提高性欲的方式。
睡觉
睡眠不足会导致精力不足，但很多人都意识不到的是睡眠不足也会降低睾丸激素水平。研究表明，与保持正常8小时睡眠的人相比，只睡4个小时的男性，到了第二天早晨，睾丸激素水平会下降60%。此外，电子产品会抑制褪黑激素的生成。因此，健身专家、营养学家兼作家的布拉德·戴维森建议每天要保证7-9小时无电子产品干扰的睡眠，这能有效提升性欲。
饮食
蛋白质和脂肪是保证能量的两大重要物质，能帮助人体维持一个充沛的精力和较高的性欲。专家建议，富含蛋白质的牛肉、鸡蛋、鱼肉或者其他肉类要和脂肪像椰子油、橄榄油和鳄梨一起摄入。当然，这些肉必须来自于自由放养的禽类。巧克力有提高性欲的功效，能让性生活更加愉悦。正常摄入巧克力和甜点很重要，巧克力草莓蛋糕是一个不错的选择。研究发现黑巧克力中含有的化学物质能够刺激性欲，例如，苯乙胺能够刺激大脑中多巴胺和大麻素的释放。巧克力里面的黄酮素能够促进血液流动，释放能量。
放松
放松心情能保证性欲并维持勃起。压力是男性性欲的杀手，压力会影响性激素水平，导致睾丸激素水平下降。睾丸激素下降，性欲降低，勃起变得困难。看体育频道
看着自己喜欢的球队在球场上坚守阵地，能够刺激男性睾丸激素的增加，从而提高性欲。运动
让自己运动起来。运动是提高性欲的很棒的方法，因为体力活动增加血流量，性爱更加愉快。锻炼也促进内啡肽释放，让人精力更加充沛。搞好环境
确保卧室的整齐和干净，远离那些让你情绪不振、性欲不高的环境。尽管我们都是从大学宿舍的混乱里走出来的。但如今我们已经成年了，如果依旧生活在糟乱的环境里，请和性致说再见！尝试心理刺激
色情视频和书籍都是刺激性欲的好办法。当然，短信中使用色情的语言也是这个道理。如果你的另一半很会讲一些下流的话，那么看像《五十度灰》或者其他色情片时更能提起你的兴致。要知道，大脑是高度敏感的性器官。但戴维森建议，要适度涉及色情的东西。如果有性欲低下或者勃起功能障碍的问题的人，不建议采用这类方法。因为对于已经没有性欲的人而言，即使观看色情片，他们也是麻木无感的，结果反而会让伴侣们觉得不开心。
选择合适的音乐
音乐是气氛调和剂，如果想提高兴致，获得更高层次，更为极致的爱爱，一定要选对音乐！促进肝脏酶正常化
肝脏控制着人们的新陈代谢。一旦肝脏不能正常工作了，就会影响到性激素的正常水平。专家建议，早上起来试着做一些简单的事情，促进肝脏酶正常化：
- 多喝水。喝杯用半个柠檬榨成的热柠檬水；
- 吃一些十字花科蔬菜。例如洋白菜、花椰菜、西兰花和白菜等。这些蔬菜里面含有的氨基酸对肝脏有解毒作用。此外，这类能量供给能够调节雌性激素，并促使睾丸激素水平达到最优。
使用植物性营养补充剂
部分草药已经被证明有提高性欲的功效：
- 中草药Super-X里面的淫羊藿有催情作用；
- 人参也被证明有促进性激素和荷尔蒙分泌的作用；
- 冬虫夏草也能提高性和生育能力；
- 玛咖也有壮阳的功效。秘鲁安第斯山脉生长的玛咖是一种维持身体统统平衡的补品，它能够增加能量，提高性欲，维持勃起。研究发现，玛咖通过激活男性主要的内分泌腺，改善性能力。
咨询医生
很多疾病，例如高血压、糖尿病、睾酮激素过低等对性欲的影响都会很大。如果性欲异常低，要及时就医了。睾酮替代是一种能安全有效的提升男性性欲的疗法，但要找专业的医生来进行，也需要密切的治疗，要谨遵医嘱并定期检查。
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