图解广泛性焦虑症(Generalized Anxiety Disorder)

4年前 广泛性焦虑症 , 恢复心理健康 , 担忧持续6个月以上
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  • 广泛性焦虑症
    广泛性焦虑症

    在充满压力的时候感到担忧是正常现象。但有些人会感到一天比一天紧张和焦虑,即使是因为很小的事情。如果这个现象持续6个月以上,则很可能是患上了广泛性焦虑症。 大部分人都不知道自己患上了这种疾病,导致错过治疗,白白丧失了许多大好时光。

  • 情绪性症状
    情绪性症状

    广泛性焦虑症的主要症状是持续的过度紧张和焦虑。患者自己有可能不知道为什么会出现上述现象,也有可能对平常的小事过度担心,例如关系、健康状态等。所有这些担忧都会干扰其睡眠和思维能力。更糟糕的是,睡眠不足或其他疾病会加剧这种烦躁不安的状态。

  • 身体上的症状
    身体上的症状

    过度担忧通常会引发身体不适:(1)肌肉紧张或疼痛;(2)头痛;(3)恶心或腹泻;(4)颤抖或抽搐。

  • 持续不停的担忧
    持续不停的担忧

    人们都会花一些时间担心他们是否会出现麻烦,例如财务不畅、工作不顺、关系不通等。但这种状态只消一会儿就会消失,人们会通过转移注意力或者相处解决办法来平复自己的担忧。与普通人不同的是,广泛性焦虑症患者的担忧会一直持续下去。他们会觉得无法放松,即使在做一些他们喜欢的事情也不行。如果病情严重,患者的工作、人际关系和日常活动都会受到影响。

  • 谁会患上广泛性焦虑症
    谁会患上广泛性焦虑症

    任何年龄段的人都可能会患上广泛性焦虑症,包括孩子。通常这种疾病的第一个迹象会出现在儿童至中年之间。女性患病率约是男性的两倍。

  • 什么原因导致广泛性焦虑症
    什么原因导致广泛性焦虑症

    遗传基因、环境以及心理因素都有可能导致某些人患上广泛性焦虑症。研究人员也正在研究大脑中被称为神经递质的化学物质以及杏仁核的结构,试图发现广泛性焦虑症的确切原因。

  • 诊断广泛性焦虑症
    诊断广泛性焦虑症

    如果你的焦虑持续6个月以上,则很可能患上了广泛性焦虑症。但并没有一个测试能够确诊患者患有此病,医生会根据你描述的症状来做出综合判断。为提升诊断准确性,你的描述需尽量具体,例如讲出平常担心什么、多久担心一次、是否会影响其他事情等等。

  • 心理疗法治疗广泛性焦虑症
    心理疗法治疗广泛性焦虑症

    一种被称为行为认知疗法的谈话性心理疗法对治疗焦虑很有效果。心理医生会帮助你识别出消极的想法和行为。治疗过程中,医生可能会要求你回家记下自己过度担心的事情。你也会学到如何使自己平静的方法。 通常接受3到4个月的治疗后,患者会感觉轻松很多。 采用行为认知疗法的同时辅以药物治疗,效果更好。

  • 服用药物治疗广泛性焦虑症
    服用药物治疗广泛性焦虑症

    服用一些抗抑郁药4-6个月能够有效降低焦虑感,包括欣百达(Cymbalta)、来士普(Lexapro)、帕罗西汀(Paxil)等。医生也可能会给你开具一些苯二氮卓(镇定剂),包括络艾塞半(Ativan)、氯硝西泮制剂(Klonopin)、安定(Valium)、阿普唑仓(Xanax)。但这些药物有依赖性。另一种叫做丁螺环酮的药物也可以用来治疗广泛性焦虑症。 切记服药之前和医生讨论药物的利弊。

  • 自我治疗
    自我治疗

    你可以通过改变一些简单的习惯帮助治疗广泛性焦虑症。(1)避免咖啡因、街头毒品甚至一些感冒药。(2)试着得到足够的休息,吃健康的食物。(3)尝试放松训练,类似瑜伽、冥想等。(4)积极锻炼,研究表明适度的体力活动有镇定的效果。

  • 非传统方法的治疗效果还不确定
    非传统方法的治疗效果还不确定

    一些非传统的方法是否对治疗广泛性焦虑症有效果还不清楚,相关的研究很少。例如按摩能够使大部分人放松,但对广泛性焦虑症患者而言,其效果还不如听最爱的音乐。也有些人说针灸能够治疗广泛性焦虑症,但是还没有确凿的证据。

  • 草本药物
    草本药物

    草本药物是否对广泛性焦虑症有效还不明朗。有证据表明,卡瓦胡椒能够有助于缓解轻度至中度焦虑。传言中贯叶金丝桃、缬草等被认为有抗焦虑效果,但现代科学证据并不支持这一说法。如果你想通过吃草药来缓解广泛性焦虑症,一定要记得向医生咨询,有些草药有毒副作用或者会与其他药物发生交互作用。

  • 并发其他类型焦虑症
    并发其他类型焦虑症

    广泛性焦虑症患者很有可能会出现抑郁、酗酒、吸毒等现象。如果这种情况发生,则需要重新制定治疗方案。除此之外,广泛性焦虑症患者也常会出现其他类型的焦虑症,例如恐慌症(惊恐性障碍)、创伤后应激障碍、强迫症、社交恐惧症等。

  • 恐慌症
    恐慌症

    患有恐慌症的病人会突然严重症状,包括心脏剧烈跳动、出汗、头晕、恶心、胸痛等。这与心脏病发作的症状类似,最终可能会死亡或者失去意识。尽管恐慌症的后果很严重,但却是最容易被治疗的一种焦虑症。

  • 创伤后应激障碍
    创伤后应激障碍

    有些人经历了可怕的折磨之后会出现创伤后应激障碍。这包括强奸、虐待、身体伤害、意外事故、自然灾害等。出现这种焦虑症后,患者会出现总是回想起过去、对曾经热爱的活动失去兴趣等症状。他们也会在感情上出现障碍。他们会感到烦躁、甚至变得暴力。 创伤后应激障碍的症状能通过药物或者心理咨询得到缓解。

  • 强迫症
    强迫症

    当有无法控制的食物存在时,强迫症患者会感到焦躁不安。有强迫症患者认为他们必须执行一些常人看起来毫无意义的仪式。常见的强迫行为包括过度吸收、反复锁门等。他们也可能毫无缘由的纠结于某个顺序或者数清楚物品的数量。很多强迫症患者明知道自己进行的仪式没有意义,但是控制不住去做。 强迫症通过药物和心理治疗能够得到缓解。

  • 社交恐惧症
    社交恐惧症

    社交恐惧症患者在普通的社交场合都会感到恐怖或者不自然。其症状包括在社交活动开始之前感到恐惧感、出汗、脸红、恶心或者交流困难。在严重的情况下,一些患者可能会逃避学校或工作场所。 社交恐惧症也可以通过药物或心理咨询进行治疗。

  • 其他恐惧症
    其他恐惧症

    恐惧症患者总是对某些不会造成伤害的事物过度恐惧。常见的恐惧症包括恐高症、密闭空间恐惧症(电梯或隧道)、恐飞症或者恐水症等。由于患者可以主动避免恐惧源,因此很多恐惧症患者并不会寻求治疗。但是研究表明,脱敏治疗能够有效缓解患者的恐惧感。

  • 寻求医生的帮助
    寻求医生的帮助

    如果你出现了焦虑、恐惧现象,请及时与医生沟通。他们会根据你的症状,诊断出你到底患有哪种焦虑症。之后,他们会对症推荐药物,并为你引荐一些专业的心理健康人士。你可以从中挑选出让你感觉到舒服的心理专家,并在他的指导下逐步恢复心理健康。

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