孕期头晕和晕倒

孕期经常感觉眩晕吗？是由什么引起的，又该怎么办呢？快来了解一下吧。

在孕期感觉眩晕、头晕眼花、晕倒常见吗？
在怀孕期间感到眩晕是正常的现象。在怀孕期间，你的心血管系统经受了戏剧性的变化。你的心率会增加，心脏每分钟会输送更多的血液，而且你身体里的血液量也增加了30-50%。
而且，在正常的孕期中，你的血管会扩张，而且血压会逐渐降低，并且在孕中期达到最低点。在此之后，血压会开始回升，在孕期结束时回到它的正常水平。
大多数时间，你的心血管和神经系统能够适应这些变化，而且多余的血液会流向你的大脑。但偶尔，身体不能足够快地适应这些变化，就会导致女性感到眩晕、头晕眼花，或者晕倒。
如果在孕期感到眩晕，应该怎么办？
首先要做的就是先躺下来。侧躺可以最大增加流向女性身体和大脑的血流量。这样做可以不让你晕倒，并且缓解眩晕的症状。
如果你所在的地方不能躺下，那么可以坐下来，然后将头放在两膝中间。当然，孕晚期的女性可能很难做到这个动作。但是至少可以坐下来，这样就不会摔倒。如果你正在做会置自己或他人与危险之中的事情，比如开车，请把车开到路边，并且立刻停车。
下面是一些最常见的导致孕期头晕的原因和如何避免发生的方法：

• 太快站起来：当你坐着时，血液会流入双脚和小腿。如果你的身体在站起来时不能适应，没有足够的血液可以从腿上回到心脏，就会导致血压快速下降，造成头晕目眩。
  为了防止这种情况，要避免从椅子或者床上一下跳起来。当你躺着的时候，可以慢慢坐起来，然后保持坐着几分钟同时将腿悬在床边，然后慢慢地站起来。
  当你在一个地方久站时，血液可能会流入双脚和双腿。如果你所处的环境不能四处走动的话，可以晃晃腿来促进血液循环。
  穿弹力袜也有益于下半身的血液循环。
  
• 背部着地平躺：在妊娠中期和后期，逐渐增大的子宫会压缩下腔静脉（将下半身血液运回心脏的大静脉）和骨盆腔静脉，从而导致腿部血液循环变慢。
  背部着地平躺会导致情况加重。实际上，大约8%的孕妇在妊娠中期和妊娠晚期都会出现一种叫做仰卧位低血压综合征的疾病。是指当女性背部着地平躺时，心脏输出的血液量会减少，血压就会下降，而且女性会感觉到焦虑、头晕目眩和恶心，直到改变姿势为止。
  为了避免这个问题，可以选择侧身躺，而不要平躺。在身后或髋骨下方放一个枕头有助于保持侧躺——最起码要足够倾斜，让子宫不压迫腔静脉。
  
• 血管迷走性晕厥：有些女性在用力咳嗽、小便或大便时会出现眩晕。这些动作都会导致血压和心跳下降，导致眩晕和晕倒。血管迷走神经意味着迷走神经正在影响血液循环系统。脱水、焦虑和疼痛都会诱发这种晕厥。
  孕妇更有可能出现血管迷走性晕厥。它的迹象包括：眩晕、燥热感、苍白、流汗、恶心、打哈欠和换气过度。留意这些症状，并且立刻躺下来让自己避免晕厥。
  
• 饥饿或者脱水：当你没有吃饱时，最终就会出现低血糖，导致头晕目眩或者晕倒。而这种情况在女性怀孕时更容易发生。在白天选择少食多餐来代替一天三顿大餐，这样可以保证血糖不会太低。随身携带健康的零食，在饿的时候可以吃一点。
  脱水会产生类似的影响，所以一定要和足够多的水来保证身体充满水分，如果运动或者天气比较热的话，还要喝更多的水。如果你的尿液开始变黄，并且变得混浊，就表示你喝水太少。
  
• 贫血：贫血患者体内将氧气运往大脑和其它器官的血红细胞比常人更少，这会导致头晕的症状。缺铁是最常见的贫血原因，所以一定要使用富含铁的饮食，并且服用含铁的产前维生素，尤其是在妊娠中期和晚期时。如果你有贫血，那么医生可能会给你提供单独的补铁营养品。
  
• 过热：待在很热的房间里，或者洗热水澡都会导致血管扩张，血压降低，并且导致眩晕。
  如果你在很热的时候感觉到头晕，就避免穿的太多和处于拥挤的人群中，可以根据需要减去衣物。洗澡时使用温水，而不要使用热水（怀孕期间最好限制自己洗热水澡的时间），而且尽量保持浴室凉爽。
  
• 换气过度：运动过度或焦虑有时会让人换气过度（深呼吸）并且感觉眩晕。尽管运动有助于血液循环，但要注意不要运动过度。可以慢慢开始，然后在自己感觉累了或者不舒服的时候停下来。
  可以阅读MYDXWBA1B4C3D6-1：孕期压力与焦虑控制，了解减少压力的建议。如果没有起到帮助的话，可以咨询医生进行治疗。
  

什么时候应该因为感到眩晕而联系医生？
偶尔因为太热、饥饿或起床太快而感觉有些头晕是不需要担心的，这些感觉在生产后就会消失。不过，如果上文建议的简单措施不能缓解你的持续性头晕、阵发性的眩晕，或者是任何其它症状，请立刻联系医生。
同时还要确保，如果自己真的晕倒了，不要伤到头部。其它应该立刻联系医生的症状包括：严重头痛、视力模糊、语言受损、心悸、麻木、刺痛、胸痛、呼吸急促或不规则阴道出血。任何这些症状都是可能会影响女性或者胎儿的严重潜在问题的迹象。
孕早期，如果出现伴随着头晕和心跳加速的腹痛，很有可能是宫外孕破裂的迹象。这种情况需要立刻拨打120，前往医院急诊。

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