孕期睡眠问题：和老公共睡一张床

你知道孕期如何睡得更舒服吗？需要和老公分房睡吗？一起来看看吧。

为什么会这样？
舒服地躺在床上可能是女性在怀孕期间最难做到的事情之一，尤其是在妊娠中期和晚期，肚子膨胀地像西瓜时。和伴侣分享一张床（他也想尽量睡得舒服）可能会让入眠更加困难。
可以做些什么？
除了买张大床，没有其它好的解决办法。但是当孕妇需要用枕头支撑着自己的背部和肚子时，大床也显得不够大了。
美国马萨诸塞州的心理医生、睡眠医学专家Mary O'Malley说，在她怀孕的时候，她的老公会在早晨悄悄地出去，让她好好睡觉。“如果你和老公的作息时间不同，那么可以制定规则来让你们俩都尽可能多睡会儿”，她说道。另外，许多夫妻在女性孕期都会选择分房睡，这样双方都可以在晚上睡个好觉。
“你的老公一定会愿意帮助你的，所以可以让他在睡前帮你调整舒服的睡姿，如果需要下床的话，可以让他拉你一把”，O'Malley说道。
当然，如果你在晚上需要不停地起床小便、拉伸抽筋的腿部或者缓解不宁腿综合征，老公很有可能也会抱怨你们要睡一张床。

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