孕期睡眠问题：睡前运动会让人保持清醒
你知道睡前运动对睡眠的影响吗？应该怎样做呢？快来看看吧。
为什么会这样？
在孕期规律运动可以让女性保持身心健康，还可以帮助女性拥有更好地睡眠——不过前提是在正确的时间进行运动。
调查显示，有些人在睡前运动完全不会影响睡眠。但如果你在睡前运动后会睡不着，那么最好在睡前减少运动量。一些专家认为，在睡前运动出太多汗会影响自然睡眠系统，并且减少深眠时间。
可以做些什么？
可以在早晨、下午或者傍晚进行运动，在上床睡觉之前给自己至少留出4个小时来放松。了解更多关于孕期运动的内容，请阅读：
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