如何面对连续备孕失败的人生低谷？

你知道如何调整备孕失败的状态吗？快来看看问上医专家的建议吧。

不要责怪自己——或者自己的伴侣。如果你们花了比想象中长得多的时间才怀上小孩，那么失望是自然的。组建家庭和养育子女对大多数人来说是人生的必须，当宝宝不能顺利降临的时候，很多人就会觉得是不是自己哪里做错了，这时候不要盲目自责，而是要积极寻找解决问题的办法。
接受事实。认识到并接受自己和伴侣将会在怀孕的过程中遇到大起大落的事实。一开始，就和对方沟通并且向其他正在努力备孕的夫妇们寻求建议。
放轻松，找回生活的乐趣。如果你在生活中严格地监测着基础体温并且定期地进行性生活，最好考虑休息一下。努力把生活中的爱和乐趣找回来，这才是最重要的。在旅行中或者是在刚刚放弃努力备孕之后怀孕的故事有很多。
避开聚会。如果某些家庭聚会或庆祝活动让你很受伤——你所有的兄弟姐妹在2年前都有宝宝了，或者一直被请去朋友宝宝的满月酒——那就给自己放个假吧，去了只能使自己痛苦。
“为了避免伤害感情，可以送个礼物给家人和朋友”，专门帮助不孕不育夫妻的美国哈佛医学院心理学家Alice Domar建议，“可以送书给孩子们，在网上购买这些东西很方便。万一要去时，还可以带上玩具或者是宝宝的衣服”。
追求自己的兴趣爱好。记住不管在什么时候都要追求自己的兴趣爱好——或者新奇的东西。如果你一直都想学吉他，那么现在就开始吧。如果你想去爬山，那么一定要试一次。或者参加一个课程——钢琴、舞蹈或其它你一直想尝试的东西。别忘了，笑容才是最好的治愈良品。看场有趣的电影、关注一个喜剧俱乐部、再读一遍自己最喜欢的小说。当然，如果能够让你感觉更好，那么大哭一场也是可以的。
寻求医学帮助。最后，如果你们已经努力1年多了，可能会想去看不孕不育医生。许多不孕不育问题都是相对容易治疗的，你可以通过就诊来缓解情绪，不要给自己太多的压力。
转给身边需要的他，让健康更简单！

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