给宝宝添加辅食，要注意这11件事！

现在尚没有确切的医学证据证明，到底在哪个时间段添加辅食对宝宝最好。一般而言，宝宝4-6个月大时可以开始吃辅食，美国儿科学会还建议纯母乳喂养的宝宝在6个月以后再开始吃固体食物。此外，宝宝半岁前，其消化系统可能尚未“准备”好接受固体食物，宝爸宝妈可以通过宝宝的表现来判断TA是否可以吃辅食了。

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宝宝会用以下方式告诉你他准备好尝试吃其他食物了：

• 头部控制，竖着抱宝宝时，他能够控制自己的头；
• “呕反射”消失，宝宝不再用舌头推出食物，可以把固体食物放到孩子的嘴里并且宝宝能够吞下；
• 坐立，没有支撑的情况下，能够自己坐立，虽然宝宝还没有准备好使用宝宝椅，但宝宝已经可以独自坐立并且吞下食物了；
• 咀嚼动作，宝宝的嘴巴和舌头与身体的消化系统是同步发育的，在开始吃辅食的时候，他需要把食物移动到嘴巴的后面，然后再吞下，在宝宝努力吞下食物的时候，可能会流出少量口水；
• 体重显著增加，大多数宝宝开始吃固体食物是在他们出生后体重增长了一倍的时候（或者大约6.75kg），或者是至少4个月大的时候；
• 胃口日益增长，宝宝好像每天都很饿，甚至在一天内有时要吃8-10次母乳或配方奶；
• 好奇你吃什么，宝宝开始盯着你碗里的饭，在看到一勺饭从盘子里到你嘴里时，宝宝会觉得很有趣。

开始给宝宝添加辅食有以下小技巧。

吃什么：

• 每个宝宝都会有自己独特的食物偏好，但正确的过度应该是这样的：食物泥或半流质食物、筛滤食品或捣碎的食物、小块的食物；
• 如果你决定从给宝宝添加米粉开始加辅食，就要把米粉和配方奶或母乳混合在一起给宝宝吃，逐渐让宝宝的食物变浓稠，随着宝宝食量的增加，可以给他添加其他食物；
• 可以制作给宝宝吃泥状食物，自制土豆泥、南瓜泥、苹果泥、香蕉泥等。

吃多少：

• 刚开始吃辅食，最好是每天1次，但是在宝宝疲倦和反感时可以不这么做；
• 宝宝可能在刚开始吃的并不多，你需要让他慢慢适应，有些宝宝需要不断地练习用嘴巴含住食物和吞咽的动作；
• 一旦宝宝适应了他的新饮食，他就可以每天多吃几勺食物；

喂食的时候：

• 可先给宝宝吃些母乳或奶粉，再尝试给宝宝一勺或两勺食物泥；
• 给宝宝喂食时，要用塑料勺子，以免伤害到宝宝的牙龈；
• 开始时，要把少量食物放在勺子前端方便宝宝含食，如果宝宝对用勺子吃东西不太感兴趣，可以先让宝宝闻一闻食物的香味，并且让他尝一口，等到他有了吃东西的想法时再给宝宝吃；
• 不要把谷物加入婴儿的奶瓶中，因为这样做可能会导致宝宝以后不能把 “食物”和“用勺子吃”联系起来；

给宝宝选择食物时要尽可能避免宝宝食物过敏（如可能会鸡蛋过敏），怎么做？请点击：宝宝选对时间吃辅食，对食物过敏说“Bye Bye”

从吃奶到吃辅食，宝宝的食欲会发生一些改变，所以不能依靠宝宝原来的饮食习惯来判断他是否吃饱。可以参考一些比较明显的迹象：

• 宝宝向后靠在椅子上；
• 宝宝的头在躲避食物；
• 宝宝开始玩勺子；
• 在咬了一口后，拒绝吃第二口（但有时宝宝在还没有吃完第一口食物时，会把嘴巴闭起来，所以要给宝宝时间吃下食物）。

注意，宝宝不愿意吃的时候不要强迫他！

建议晚点给宝宝吃一些可能会引起过敏的食物如大豆、牛奶、鸡蛋、小麦、鱼和坚果等。并且在给宝宝吃完某种新食物3天以后，再逐渐开始添加其他固体食物，这样如果宝宝对其中某种食物过敏（症状可能有腹泻、呕吐、脸肿、气喘或皮疹等），你很快就会发现。如果家人有过敏病史，或宝宝出现过敏症状，要等一周后再给宝宝尝试新的食物。安全起见，如果宝宝出现过敏现象，最好咨询儿科医生后再决定给宝宝吃什么辅食。这是让宝宝习惯各种食物的好方法，同时还能给宝宝时间习惯不同食物的口感和味道。
此外，给宝宝添加辅食还需要注意以下事项：

• 如果你开始时给宝宝添加的是米粉，可以在同一餐中给他吃一些蔬菜和水果，但所有的食物都应该是松软的，这个阶段宝宝会把食物向上颚顶，然后再咽下；
• 如果吃的是罐装婴儿食品，要注意开启后最好不要有剩余，否则会滋生细菌，而且任何婴儿食物在开罐后一两天内都要吃完，剩余的食物要丢弃掉；
• 一些父母可能会建议你在开始的时候给宝宝吃蔬菜而不是水果，以免让宝宝养成喜欢吃甜食的习惯，但事实上婴儿出生后就偏爱甜味，所以你不用担心孩子吃蔬果的顺序，注意不要因为你不喜欢某种食物而不给孩子吃这种食物；
• 如果宝宝躲避某种食物，就不要强迫他吃，在一个星期左右之后再试试；
• 如果给宝宝吃了固体食物后，粪便的颜色和气味发生变化，无需惊讶，之前母乳喂养的宝宝在吃了固体食物之后，粪便会慢慢变硬，如果宝宝的粪便太干可以让宝宝吃些其他的水果、蔬菜或麦片，如香蕉或苹果泥；
• 宝宝大便较硬的时候可以在宝宝的食物中加点水，这样有助于防止便秘，每天可以给宝宝喝62-124ml的水。

刚开始每天吃1次，然后在宝宝6、7个月的时候，每天2次。在宝宝8个月大的时候，可以每天吃3次固体食物。8个月大的宝宝一天的饮食可能包括：

• 母乳或含铁的配方奶；
• 加强铁质的小麦类食物；
• 黄色、橙色或绿色的蔬菜；
• 水果；
• 少量的蛋白质，如家禽、扁豆、豆腐或肉。

有些食物不能给宝宝吃，比如蜂蜜，1岁以下孩子在喝完蜂蜜后可能会引起食物中毒。在宝宝1岁前，要避免给孩子喝牛奶或豆奶。

• 最好有一个儿童餐椅，塑料勺子可以保护宝宝敏感的牙龈，还需要有肚兜、塑料盘子和碗。
• 在地板上铺上垫子，可以使得饭后不那么脏乱。
• 在宝宝开始吃辅食后，需要给宝宝准备一根吸管。

如果您准备自制婴儿食品，可能需要：

• 捣碎食物的工具，像搅拌机、食物处理器、或婴儿食品研磨机；
• 用来冷冻和冷藏额外食物的储存容器（一些家长会使用小冰块托盘或类似的工具来专门为婴儿存储食品）。
  

你可能需要一个牢固、稳定、舒适的地方让宝宝坐着吃饭，而且还要选择一个对你来说比较适宜的高度。可以选择能够调节高度的座椅（确保宝宝身体直立，并且可以吞下食物）。
如果宝宝可以自己坐立了，那么宝宝餐椅就是最适合他的。这样宝宝能跟家人一起吃饭，而且家长在给宝宝喂饭的同时自己也能吃饭，这样在饭后也很容易清理。

你可以自制婴儿食物或者购买罐装婴儿食品，但是要注意检查标签，添加成分越少越好。

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其实不是这样的。从来没有任何一项科学研究表明宝宝的第一口辅食必须是米粉。对于宝宝的第一口辅食来说，你完全没有必要必须去选择米粉。如果你选择了米粉的话，请选择铁含量丰富、不带甜味或其他味道的婴儿米粉。一开始喂米粉的时候，你可以先将米粉混在母乳或配方奶里，这样宝宝会更加容易接受。随着宝宝接受度的提高你可以慢慢提高母乳或配方奶中的米粉的浓度，直至宝宝完全适应米粉。

大约9个月大的时候，宝宝就能够学会用手指将小块的食物抓起来并送到嘴里吃了。当然，在这一阶段，母乳或配方奶喂养仍需要持续进行。比较适合做手指食物的原料有：香蕉、胡萝卜、麦片、炒鸡蛋等等。不适合做手指食物的有：硬糖块、薯条、生蔬菜、葡萄、葡萄干、热狗等。