40岁到50岁女性必看：4个步骤让你保持健康

更年期是否搅得你心烦意乱？如何缓解更年期症状？做到这4步会让你保持健康与活力！

重新审视你的避孕方法

随着年龄的增长，患心血管疾病的风险也会有所增加，而避孕药有可能会加剧上述因素诱发心脏疾病的风险。因此，如果你一直在服用口服避孕药的话，要考虑换成宫内节育器或其他方法。

更年期管理

热潮红现象是进入更年期的征兆。建议在更年期症状出现之前咨询一下医生如何减少更年期不适感。如果你的更年期症状为中度到重度，且患乳腺癌和心脏疾病的风险较低，那么短期激素疗法（HRT）能有效减缓更年期症状。

注重钙的补充

如果你还没有开始关注骨骼健康，那么更年期后应该开始注重保护骨骼健康，这可以防止患骨质疏松症。此外，建议咨询医生你是否需要进行一次骨密度检查来预防早期骨质疏松症。

维生素D可以补充人体吸收所需的钙物质，建议适当补充钙和维生素D，且每天吃2次。

不要忘记疾病筛检

疾病筛检包括：

• 40岁，定期做乳房X光检查
• 45岁，糖尿病筛查
• 50岁，结肠镜检查（如果你属于高危人群，请把时间提前）

问上医提醒您：还有一些筛检需咨询医生意见，如：甲状腺检查、巴氏试验、盆腔和乳房检查。

传播健康就是传播爱，分享出去，让您关心的人也健康起来！

更多健康秘诀：

1．儿童过敏、湿疹如何防治？儿童皮肤问题都在这里……

2．蚊子咬怎么消肿止痒？治疗各种动物叮咬的小妙招

3．口腔溃疡、牙龈肿痛折磨人，这有办法……

4．外阴瘙痒、阴道炎怎么治？揭秘女性阴道健康

5．颈椎病？关节炎？呵护骨健康要尽早！