高血压的基本知识你知道吗？

血压是指流动中的血液对血管壁产生的侧压力。高血压（HBP）意味着动脉血管中的压力大于正常值。
血压的测量值以两个数字表示，例如112/78 mm Hg。较高的数字表示心脏跳动并收缩时所产生的血压，即收缩压。较低的数字则表示两次心跳之间的心脏舒张期所产生的压力，即舒张压。正常的血压应低于120/80 mm Hg。

若成人的收缩压介于120和139之间，或者舒张压介于80和89之间（或同时出现这两种情况），即为“临界高血压”。收缩压在一段持续时间内达到140及以上和（或）舒张压达到90及以上，即可判断为高血压。

高血压常常没有明显的症状，且会增加心脏病发作和中风的风险，日常生活中应多关注血压水平。
点击35条高血压小知识，了解更多。

• 与高血压患者有近亲血缘关系的人群；
• 年龄在35岁以上的人群；
• 超重人群；
• 缺乏锻炼者；
• 摄入过多盐分的人群；
• 过量饮酒人群；
• 糖尿病、痛风或肾病患者；
• 孕妇；
• 服用避孕药、超重、怀孕期间曾患过高血压、有高血压家族史或患有轻度肾病的妇女。

通常无从知晓！很多人患有高血压，可他们自己却不知道。了解自己的血压是否偏高的唯一途径就是定期做血压检查。

更多血压正确测量方法，请点击血压量不准？那是因为你做错了！

• 如果超重就要减肥；
• 保持饮食健康，选择饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、钠盐及糖分含量均较低的膳食；
• 控制饮酒量，女士每天不超过1杯，男士每天不超过2杯；
• 多进行体育锻炼，每周至少进行150分钟（2小时30分钟）的中等强度有氧运动或75分钟（1小时15分钟）的高强度有氧运动；
• 严格遵照医嘱服药；
• 清楚知道您的血压应保持在什么水平并积极地控制它。
  

更多知识请点击：高血压如何降压

有些药物，如血管扩张剂，可松弛和扩张血管，从而改善血液流动情况。 利尿剂可帮助人体将多余的水分和盐分排出体外。还有一些其它药物可降低心跳的速度和强度。

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