心理压力大会造成什么后果?
心理压力大会引起哪些症状?心理压力大会造成那些后果?“问上医”整合美国家庭医生的健康知识为您介绍心理压力的症状与后果。
什么是压力?
压力是身体对有害情境的反应,这种情境既包括现实发生的也可以指人臆想的。当人体感受到威胁时,身体就会发生化学反应以预防受到伤害。这种反应被叫做“战或逃”或者是应激反应。这种反应会导致心跳加快、呼吸加快、肌肉紧张、血压上升,让人可以迅速应对周围的环境来保护自己。对不同的人来讲,压力有着不同的含义。一些人感到压力大的事情对另一些人来讲可能并没有什么感觉,人与人控制压力的能力也不尽相同。此外,压力并不总是坏的。稍许压力能够促使人们更快的完成工作任务或者避免伤害如遇到危险时跑得更快。
我们的身体能够应对轻度的压力,但我们承受不了长期的高压。若压力长时间得不到释放,人体就会出现病理反应。
压力大会引起哪些症状?
压力会影响到生活的方方面面,包括情感/情绪、行为、思维能力、身体健康,所有身体部位都无法免疫。但是因为人们应对压力的态度和方法不同,压力引起的症状也有不同。但要记得压力引起的症状与某些疾病带来的身体反应是相同的,因此当出现以下所述的4个方面的压力症状时应该首先去医院检查一下,以排除其他致病因素。
1.压力引起的情感/情绪症状:
- 容易激动、沮丧,更情绪化;
- 感觉不知所措,事情好像脱离了控制或者感觉需要加强对事情的控制;
- 不能让思绪放松和平静下来;
- 觉得自己不够好(稍许自卑)、孤独、没有价值、沮丧;
- 躲避他人。
2.压力引起的身体症状:
- 精力不足(感觉身体没有能量);
- 头痛;
- 胃部不适,包括腹泻、便秘、恶心;
- 身体疼痛、肌肉紧张;
- 胸痛、心跳加速;
- 失眠;
- 频繁感冒、感染;
- 性欲下降和/或性能力降低;
- 紧张和颤抖,耳鸣,手脚发凉冒冷汗;
- 口干、吞咽困难;
- 磨牙、紧绷下巴。
3.压力引起的认知方面症状:
- 不停地担忧;
- 胡思乱想;
- 健忘、缺乏条理;
- 无法集中注意力;
- 判断力差;
- 悲观或只看到消极的一面。
4.压力引起的行为方面的症状:
- 胃口变化---吃太多或者不吃;
- 拖延或逃避责任;
- 烟、酒、药品摄入量大增;
- 紧张的行为增多,如咬指甲,坐立不安,来回踱步。
长期压力过大会造成什么后果?
时不时的小压力并不需要过分担忧,但持续性、长期压力过大可能导致或加剧许多严重的健康问题,包括:
- 心理健康问题,如抑郁、焦虑和人格障碍;
- 心血管疾病,包括心脏病、高血压、心律异常、心脏病发作、中风;
- 肥胖和其他饮食失调问题;
- 月经不调;
- 性功能障碍,如男性阳痿、早泄、男性和女性性欲低下;
- 皮肤和头发问题,如痤疮、银屑病、湿疹和永久性脱发;
- 肠胃问题,如胃食管反流病、胃炎、溃疡性结肠炎、激惹性结肠综合征。
压力过大,寻求帮助
压力是生活的一部分,要紧的是如何对待它。为了预防压力超负荷、导致严重的健康问题,你首先能做的是识别出压力症状。如果您或者您的家人出现了上述压力症状,请去看医生。医生可以做出诊断,并排除由其他疾病导致的上述压力症状。如果确实是压力所致,可以寻找心理专家或咨询师进行疏导,医生也会建议采取其他舒缓压力的方法。“问上医”是首个顶尖的用美国家庭医生智库为千万中国人提供权威、专业、一站式精准健康管理服务的智能平台。每个健康解决方案均来自美国家庭医生智库,有科学依据。千万用户之选,值得信赖!看病前,先问上医;看病后,再问上医!
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