我该如何亲近我的第一次“大姨妈” - 月经知识大全
第一次来月经？月经初潮通常会有哪些疑问，问上医综合美国家庭医生的健康知识为您解读月经的秘密。
月经期间，一般有2-3天的大量出血。其次是2-4天的少量出血。每次月经量约为4-12茶匙（20-60毫升）。
女孩进入青春期，大约在乳房发育2年后，月经开始。女性月经初潮（第一次来月经）一般是在12-13岁左右，当然也有可能更早或更晚一些。
完整的月经周期大约是4周，开始于第一天出血，结束于下一次出血。然而，当女孩一开始来月经时，这一周期会很不规律——可能会几个月不来也可能一个月来好几次。
月经前几天和月经期间，你可能会感到腹痛和腹胀。这是由于身体分泌了大量激素（前列腺素），造成子宫肌肉收缩，从而导致腹部绞痛（痉挛）。
腹痛的女孩子们也可能会感到大腿和下背部也在隐隐作痛。部分人也会有恶心、腹泻、易怒、头痛和疲劳的症状。
为了缓解这种疼痛和不适，可以用热水袋暖一暖腹部，或者洗个热水澡。部分女孩发现运动有助于缓解痉挛。这是因为锻炼能够促进血液流动，产生内啡肽——身体内天然的止痛药，从而缓解疼痛。
简单有效的缓解方法还有非处方止痛药，包括乙酰氨基酚（扑热息痛）和非甾体抗炎药。常见的非甾体抗炎药有异丁苯甲酸（布洛芬和雅维）和萘普生（萘普生钠）。这些药物可以阻断前列腺素对子宫肌肉的影响。
及时咨询医生，找到适合自己的药物和剂量。
如果有下述症状，务必及时就医：
- 疼痛（痛经）难忍；
- 出血量过多、月经超过7天、过于频繁或时间不规律；
- 到了16岁还没有经历初潮；
- 月经超过3个月没来；
- 怀疑自己怀孕了；
- 使用卫生棉条后，发烧并感到恶心。
经期前两天，疼痛（痛经）最严重。随着体内前列腺素水平恢复正常，痛经会有所减轻。如果整个月经期间，痛经不见好转，或非处方止痛药不起作用，请及时就医。
有任何关于月经的疑问，都要及时咨询医生，并确保自己能够完整描述自己的问题和症状。
部分青少年的月经周期可能为28天，有些可能是24天，个别也会出现一个周期需要30-34天。这些都是正常的。青少年阶段的月经周期一般是21-45天，而成年人一般是21-35天一个周期。如果你的月经周期比这个范围还要更久或更短，或两年后，月经周期仍然不规律，那么请及时咨询医生。
某个月里，月经不来也是有可能的，尤其是生病或者压力过大的情况下。（如果在发生性关系后某个月月经没来，请及时咨询医生。因为即使采取了避孕措施，也可能会意外怀孕）。如果在经期规律后，超过一个月没来月经，也需要及时咨询。
经期规律后，在日历上标注清楚每个月的日子，以便于下一次提前准备好卫生巾或者护垫，也能够防止意外情况的发生。
有些人在排卵期也会感到腹部不适。但这种不适持续的时间非常短暂，医学上将其称为排卵痛，可使用治疗痛经的药物进行缓解。
月经之前，许多青少年女孩会有经前综合症。主要症状有：
- 轻微的乳房疼痛；
- 水肿；
- 焦虑；
- 饮食欲望强烈；
- 易怒；
- 失眠或嗜睡。
月经开始后，经前综合症消退。
很多女孩子发现自己在月经前的这段时间里很容易哭，也会变得情绪化。认识到这种情况是经前综合症造成的，可以帮助你正确认识自己的情绪。如果症状严重，影响了正常生活，请及时咨询医生。
卫生巾自带粘性胶，被粘在内裤上使用。无论是少量出血、大量出血还是晚上使用，都可以选择卫生巾。为了避免侧漏和气味，请至少每4个小时更换一次。
使用卫生棉条还是卫生巾取决于自己的身体。经常参加体育运动的女孩子可能会发现卫生棉条会比卫生巾更方便（体积小、限制少）。游泳时，女孩们会选择卫生棉条。但有些女孩则认为卫生棉条不舒服，更喜欢使用卫生巾。所以一定要找到适合自己的产品。无论是卫生棉条还是卫生巾，请在学校的柜子或者背包的侧口袋里提前准备好。为了避免血渍沾到衣服上的尴尬状况，请尽可能频繁地更换卫生棉条或卫生巾，尤其是在出血量大的那几天。
女孩子们需要根据自己的经血量选择卫生棉条。在使用卫生棉条时出现任何状况，请及时咨询医生。
和使用卫生巾相比，使用卫生棉条会增加患中毒性休克综合症（和细菌中的毒素相关的会危机生命的疾病）的风险，尤其是没有经常更换卫生棉条或在血量较少时使用大吸力的卫生棉条时。
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