如何预防青少年实施自杀行为？

风险因素是指更有可能让人出现某些问题的习惯、经历等原因。和自杀相关的风险因素即是指可能影响人自杀的原因。自杀的一些风险因素是可以遗传的，例如有自杀的家族史。其他的，像一些身体疾病，可能也会成为自杀的原因。但如果能早一点认识到和自杀相关的风险因素，就可以采取措施来做出改变，挽救自己、朋友或者某个家庭成员的生命。
了解和自杀相关的风险因素，并检查自己可控的因素（例如，可以向心理健康方面的专业人士寻求帮助，了解如何应对缺乏社会支持感、绝望或者情绪障碍如抑郁）。
严肃对待和自杀相关的风险因素很重要：

• 曾经的自杀经历；
• 心理和精神障碍，特别是抑郁和其他的情绪障碍、精神分裂和社会焦虑等；
• 药物滥用或者酗酒；
• 曾经受到过虐待；
• 家族自杀史；
• 没有希望；
• 生理疾病；
• 有冲动或攻击倾向；
• 财产或社会地位损失；
• 人际关系损失；
• 受到隔离或者缺乏社会支持；
• 能够轻易接触到自杀的方法或者手段；
• 接触到其他的自杀者。

抑郁症患者通常有无助、自卑和绝望的感觉，严重时可能导致自杀。十几岁的孩子感到悲伤或者低落时，他们总认为自己抑郁了。但每个人都有悲伤或者沮丧的时候，若这种感觉一直持续，就代表着情况可能严重了。那么到底怎么判断是否患了抑郁症呢？

心理健康方面的专业人士，如心理学家或者精神病学家，可以诊断出抑郁症，并进行治疗。你也可以先进行自我诊断，如果出现以下症状（超过5种），那么极有可能是患了抑郁症。

• 一整天情绪低落、抑郁或者悲哀；
• 感到烦躁或者生气；
• 对日常生活丧失兴趣；
• 体重大幅减少或者增加；
• 食欲增加或减少；
• 难以入眠或者睡的太多；
• 既兴奋又紧张；
• 无精打采；
• 疲劳没有力气；
• 感觉自己没有用或者感到不必要的内疚；
• 注意力不集中或犹豫不决；
• 反复想自杀但没有具体的计划。

如果感到绝望，可以和父母或者监护人谈一谈。他们可以帮助你得到心理健康的专业诊断和必要的治疗，例如药物或者其他疗法。

更多抑郁症的知识，请点击：关于抑郁症的常见问答。

帮助有自杀倾向的青少年远离自杀的方法有很多。可信赖的朋友、家人、老师和其他社会人士都可以为其提供安慰和道义上的援助。一些宗教团体和社区组织也能够提供一些支援和帮助。还有一些自杀热线可以为人们提供匿名援助。

• 如果您有自杀的倾向，请不要害怕那些接近你的朋友和家人们，他们可能正在挽救您的生命。
• 如果您身边有人想要自杀，也请不要害怕他们，并请尽力帮助他们。

防止自杀的关键一点是限制有自杀倾向的人接触到能够实施自杀的方法。对于有自杀倾向者的朋友和家人来讲，了解自杀的常用方法很重要，如此才可能尽量避免有自杀倾向的人接触到这些方法和手段。

常见的自杀方法有上吊、溺水、切断动脉、使用药物或毒品或者一氧化碳中毒。朋友和家人们应该采取一切有效措施，使有自杀倾向的青少年远离这些危险的因素，如刀子、绳子、钢管以及药物。

认真对待身边的任何自杀想法和自杀威胁。即使某些人的生活看起来很“完美”，但他们仍有可能正在经历我们无法想象的折磨。有自杀倾向的青少年们应该立即寻求朋友、家人或者心理健康专业人士的帮助。任何人在发现别人有自杀倾向或行为时，都应立即联系相关人员。即使你还无法确定所面临的自杀威胁有多严重，也应该将其看作一个紧急事件，并采取恰当的行动。

可采取以下措施，减少自杀行为发生的几率：

• 对有自杀倾向的人进行身体疾病、精神障碍、药物滥用等问题进行心理和临床治疗；
• 限制有自杀倾向接触自杀的手段和方法；
• 家庭和社会支持；
• 医护人员的支持；
• 不断提高有自杀倾向的人解决问题和冲突的能力；
• 向有自杀倾向的人传播能影响其自杀的宗教文化和信仰。