口臭?尴尬的不敢说话?这里有你想要的解决办法!
总是因为口臭而导致尴尬?你知道如何缓解口臭吗?“问上医”用美国家庭医生智库为您介绍口臭相关知识。
造成口臭的原因有很多,主要包括:
(1)细菌
大多数情况下,臭气来自于牙龈和舌头。某些细菌特别喜欢在舌头上、牙缝间、蛀牙洞里繁殖,舌头后面或者牙缝间的细菌会产生导致臭气的化合物,导致口臭。
(2)食物
某些食物,例如大蒜和洋葱,带来的气味不仅会持续留在嘴里也会被吸收进血液,然后从肺里排出。直到这些食物从体内排出,气味才会消失。漱口水、口香糖和牙膏只能暂时隐藏呼吸时的气味。
(3)口干
对部分人而言,口干也会导致口臭,而口干的原因可能是服用了对抗过敏或感冒的抗组胺剂,或者服用抗抑郁药物。局部感染、糖尿病、肠胃、肾脏以及肝脏疾病也可能会造成口干。
(4)鼻涕倒流
在感冒、过敏、或者鼻窦感染时,鼻涕倒流进喉咙里也会造成口臭。有时候一块极小的食物会隐藏在扁桃体隐窝或者舌头上,并造成酸臭的气味。
(5)不讲卫生
大多数口臭都是不讲卫生的结果。也就是说,不好好刷牙和不好好使用牙线。
(6)吸烟
最后也是最重要的一点是烟草会导致口臭。如果吸烟或者使用无烟烟草,请尝试戒烟!
信不信由你,你是无法辨别自己是否有口臭的。大多数青少年认为自己可以在手上吐一口气,然后闻一下,就知道自己有没有口臭了。但这根本不起作用。
相反,舔自己的手背,等唾液干了之后,再闻,这个时候闻到的味道才是自己嘴里真正的味道。另外的方法就是找一个可信赖的朋友或父母,让他们闻一闻你呼吸的味道,也可以帮助你辨别自己是否有口臭。
以下是一些能够有效控制口臭的小建议。
- 保持良好的口腔卫生。坚持饭后刷牙并用牙线剔牙,或者每天至少坚持2次。使用正确的刷牙姿势,包括刷舌头、颊囊以及上腭,以消除细菌和食物残留。使用牙线能够移除菌斑和残留在牙缝里的食物颗粒;
- 使用刮舌器。许多牙医和口腔医生还建议患者使用舌刮清洁舌头。舌刮是一种塑料制品,能够去除舌头上的细菌。经常使用漱口水漱口,也可以暂时缓解口臭;
- 别忘了自己的牙套。如果带有保持器或者其他牙齿装置,那么每次也要进行彻底的清理。如果带着牙套,那么一定要花时间和精力清洗所有的边边角角。对于保持牙齿清洁,可以向牙科医生详细咨询;
- 咀嚼无糖口香糖。咀嚼无糖口香糖有助于刺激唾液,并清洁牙齿和牙龈,防止口干;
- 戒烟。获取帮助并戒除烟瘾;
- 使用抗菌漱口水。每天使用漱口水1-2次能够保护牙齿和牙龈,并杀死嘴里的细菌。
尽管目前还没有专门治疗口臭的专业口腔医生,但普通的牙医也有能力解决大多数口腔问题。定期进行口腔和牙齿检查(至少每6个月一次),并遵照医生的建议,减少或消除任何可能会有的口腔问题。这样就不用担心和别人“近距离”接触了。
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