开车的时候背疼怎么办？8个技巧帮你控制！

开车的时候背疼怎么办？“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍。

长时间以相同的姿势坐在汽车里会引发背部疼痛。坐着的人可以调整坐姿让自己感觉舒服，但是开车的人可能只能忍着。一项研究也发现，经常开车的人更容易出现腰背痛和坐骨神经痛。如果上下班开车的时间过长，可能会在开车时感到疼痛。以下几个技巧可以帮助控制开车时出现的背疼。

1.使用腰部支撑物品

这是非常简单的事情，比如把毛巾卷起来或者购买专门用来支撑的垫子。只要确保可以正确放置在腰后面，体积适中不会影响到开车即可。
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2.向前移动座位
这可以帮助我们尽可能地靠近方向盘，而不会非常不舒服。这样可以预防耷拉着身体，还能节省踩刹车所需的力气。但要注意的是，膝盖不应高于臀部的水平高度。

3.调整座椅角度
将椅背角度调整到大约100-110度，这样会更加舒适。

4.开启巡航模式

有些车辆带有定速巡航模式，在安全的情况下可以让司机暂时休息一下，避免过度疲劳。但是，一定要注意确保安全。
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5.时不时拉伸身体
尽可能多地下车休息，最好每隔半个小时左右下车拉伸一下身体。

6.带上冰袋冷敷
如果开车时腰疼，可以停下来休息一下，用便携式的冰袋冰敷一会儿。如果有一次性的冰袋或热敷袋，可以每20分钟交替热敷和冷敷。
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7.调整方向盘
如果背部疼痛，研究人员已经研究出了减少负担的最佳方法。过去，新手司机习惯将手放在10点和下午2点的位置，但是随着安全气囊的问世，研究发现手应该放在9点和下午3点的位置。这样肘部可以搭在门旁边的扶手上，这有助于缓解疼痛，尤其是上背部疼痛。

8.加热座位
热量可以通过放松紧绷的关节和肌肉来减轻疼痛，减少疼痛信号传递到大脑，并为该区域带来更多的血液（可以帮助改善潜在受损组织的氧气和营养流动）。如果车上没有加热座椅，许多汽修店出售可以放在驾驶座上的加热座椅套。

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