寒冷天气里如何保护心脏？预防心脏病发作？

寒冷天气会导致血管收缩，如何保护自己的心脏？“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍。

根据美国心脏协会的资料，在美国每40秒就有一个人心脏病发作。虽然这种危及生命的事件的发生似乎是随机的，但是欧洲心脏病学会大会上发表的一项研究发现，在较冷或较高的温度下，每天心脏病发作的平均次数会明显增多。
人体心脏需要富含氧气的血液才能发挥作用。心脏病发作的症状包括胸部或身体其他部位的压力、挤压、胀满感或疼痛以及呼吸不畅。心脏病发作时，动脉中积聚的斑块（脂肪、胆固醇和其他物质的混合物）会破裂。斑块周围会形成血栓，以完全阻断或限制血液流向心脏。而寒冷的天气可以刺激引发这个痛苦的过程。

寒冷的天气尤其是天气变化非常迅速的时候，更有可能导致血管收缩。如果由于潜在的心脏疾病已经使血管变窄，血管进一步收缩，则会更加限制进入重要器官的血液量。换句话说，寒冷的天气可能更容易发生心脏病发作。寒冷的天气除了引发全面的心脏病发作之外，还会使流向心脏的血流最小化，引起胸痛（心绞痛），这是冠状动脉疾病的症状，它是心脏病的主要形式，心脏血管的紊乱可能会导致心脏病发作。如果之前确诊心力衰竭或心脏瓣膜疾病，当天气变冷时，必须非常小心。
此外，寒冷的天气也可能会增加心房颤动（心律失常）患者发生缺血性中风的风险。缺血性中风是最常见的中风类型，即动脉斑块破裂导致血栓阻塞进入大脑的血管，切断其急需的血液和氧气供应。要注意的中风症状包括面部下垂（尤其是一侧），手臂无力，说话困难。温差较大以及强度较大的活动，可能会给心脏或大脑带来额外的压力，增加出现更严重的心血管问题的风险，特别是通常久坐不动时。
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不过，如果健康状况良好，寒冷的天气并不会增加心血管问题的风险，比如心脏病发作、中风或心绞痛。但是我们可能会患有潜在的冠状动脉疾病（动脉粥样硬化），即动脉阻塞但自己却毫不知情。但是，动脉粥样硬化是心脏病发作和中风的基础。此外，心血管疾病并不总是有体征或症状。所以患者可能直到心脏病发作或中风后才会发现自己患有这些疾病。
但是，您可以通过以下方式来减少心脏病发作和中风的风险，尤其是天气寒冷时。
1.接受检查
度过冬天之前，要确保检查自己的健康状况最佳。如果有冠状动脉疾病、心力衰竭或瓣膜疾病，请确保接受适当的治疗和复查。此外，也需要确保胆固醇和血压得到控制，高胆固醇和高血压会增加心脏病发作和中风的风险。

2.保护口鼻
如果有心脏病、心力衰竭或瓣膜疾病，请在出门前用围巾遮住鼻子和嘴巴。戴上围巾可以让空气在进入身体之前自然地变暖，减少对身体的刺激。

3.注意保暖
太冷可能会增加心脏病发作的风险，不要忘记穿暖和一点，戴上手套和帽子，这可以帮助保持温暖的空气和体温。但注意不要太过，如果感觉很热，可以脱掉一层衣服，同时还应该保持水分充足。

4.了解自己的身体
如果注意到与心脏相关的症状，如胸痛、气短、感觉哆嗦或胸部抖动，请去看医生。如果感觉与平常不同，不要忽视它，及时去医院检查。如果休息时感到胸痛，这可能是一种新症状，需要立即接受检查。

5.接种流感疫苗
新的研究发现，接种流感疫苗与心血管问题风险较低有关。同时，还应该减少与生病的人接触的机会，经常用肥皂和水洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴。 
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