寒冷天气里如何保护心脏?预防心脏病发作?
寒冷天气会导致血管收缩,如何保护自己的心脏?“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍。
根据美国心脏协会的资料,在美国每40秒就有一个人心脏病发作。虽然这种危及生命的事件的发生似乎是随机的,但是欧洲心脏病学会大会上发表的一项研究发现,在较冷或较高的温度下,每天心脏病发作的平均次数会明显增多。
人体心脏需要富含氧气的血液才能发挥作用。心脏病发作的症状包括胸部或身体其他部位的压力、挤压、胀满感或疼痛以及呼吸不畅。心脏病发作时,动脉中积聚的斑块(脂肪、胆固醇和其他物质的混合物)会破裂。斑块周围会形成血栓,以完全阻断或限制血液流向心脏。而寒冷的天气可以刺激引发这个痛苦的过程。
寒冷的天气尤其是天气变化非常迅速的时候,更有可能导致血管收缩。如果由于潜在的心脏疾病已经使血管变窄,血管进一步收缩,则会更加限制进入重要器官的血液量。换句话说,寒冷的天气可能更容易发生心脏病发作。寒冷的天气除了引发全面的心脏病发作之外,还会使流向心脏的血流最小化,引起胸痛(心绞痛),这是冠状动脉疾病的症状,它是心脏病的主要形式,心脏血管的紊乱可能会导致心脏病发作。如果之前确诊心力衰竭或心脏瓣膜疾病,当天气变冷时,必须非常小心。
此外,寒冷的天气也可能会增加心房颤动(心律失常)患者发生缺血性中风的风险。缺血性中风是最常见的中风类型,即动脉斑块破裂导致血栓阻塞进入大脑的血管,切断其急需的血液和氧气供应。要注意的中风症状包括面部下垂(尤其是一侧),手臂无力,说话困难。温差较大以及强度较大的活动,可能会给心脏或大脑带来额外的压力,增加出现更严重的心血管问题的风险,特别是通常久坐不动时。
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不过,如果健康状况良好,寒冷的天气并不会增加心血管问题的风险,比如心脏病发作、中风或心绞痛。但是我们可能会患有潜在的冠状动脉疾病(动脉粥样硬化),即动脉阻塞但自己却毫不知情。但是,动脉粥样硬化是心脏病发作和中风的基础。此外,心血管疾病并不总是有体征或症状。所以患者可能直到心脏病发作或中风后才会发现自己患有这些疾病。
但是,您可以通过以下方式来减少心脏病发作和中风的风险,尤其是天气寒冷时。
1.接受检查
度过冬天之前,要确保检查自己的健康状况最佳。如果有冠状动脉疾病、心力衰竭或瓣膜疾病,请确保接受适当的治疗和复查。此外,也需要确保胆固醇和血压得到控制,高胆固醇和高血压会增加心脏病发作和中风的风险。
2.保护口鼻
如果有心脏病、心力衰竭或瓣膜疾病,请在出门前用围巾遮住鼻子和嘴巴。戴上围巾可以让空气在进入身体之前自然地变暖,减少对身体的刺激。
3.注意保暖
太冷可能会增加心脏病发作的风险,不要忘记穿暖和一点,戴上手套和帽子,这可以帮助保持温暖的空气和体温。但注意不要太过,如果感觉很热,可以脱掉一层衣服,同时还应该保持水分充足。
4.了解自己的身体
如果注意到与心脏相关的症状,如胸痛、气短、感觉哆嗦或胸部抖动,请去看医生。如果感觉与平常不同,不要忽视它,及时去医院检查。如果休息时感到胸痛,这可能是一种新症状,需要立即接受检查。
5.接种流感疫苗
新的研究发现,接种流感疫苗与心血管问题风险较低有关。同时,还应该减少与生病的人接触的机会,经常用肥皂和水洗手,避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴。
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